Вправи сидячи на стільці при гіпертонії

Adoption
Date
  • 1186 Переглядів
Комплекс вправ, рекомендований при гіпертонії - захворювання серцево-судинної системи, яке проявляється систематичним підвищенням артеріального тиску.
9114_tisk.jpg (19.81 Kb)

1. Сидячи на краю стільця, руки на стегнах: згинаючи праву ногу, розгинати ліву і навпаки, не відриваючи ноги від підлоги (почергове ковзання ногами). Дихання довільне.

2. Колові рухи правою рукою вперед, потім назад. Те саме виконати лівою рукою. Дихання довільне.

3. Розслаблено підняти руки вгору - вдих; опускаючи руки, відвести їх назад і нахилитися вперед, не опускаючи голови - видих.

4. Встати, піднімаючись на пальчики, руки вперед - вдих; сісти - видих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, гіпертонія, вправи, сидіти, здоров'я


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Рівень гемоглобіну в крові має величезне значення для діагностики, адже, завдяки цьому показнику виявляються різні стани і захворювання організму, нап

Піднімаємо гемоглобін у дитини

Дитина | 07:00, 24.05.2022

Рівень гемоглобіну в крові має величезне значення для діагностики, адже, завдяки цьому показнику виявляються різні стани і захворювання організму, наприклад, залізодефіцитна анемія. Виявлення білка даного виду в середовищах, де його не повинно бути,

Дослідники точно не знають, що викликає у деяких людей напади мігрені. Можуть бути залучені гени, зміни в мозку або зміни рівня хімічних речовин мозку

Мігрень і зміни погоди: в чому полягає зв’язок?

Здоров'я | 19:00, 23.05.2022

Дослідники точно не знають, що викликає у деяких людей напади мігрені. Можуть бути залучені гени, зміни в мозку або зміни рівня хімічних речовин мозку.Але зрозуміло, що деякі речі викликають напади мігрені. Особливі продукти харчування, гормональні з

Бути вагітною - не так вже й просто, і справа зовсім не в тому, що ти стрімко набираєш вагу, тобі важко рухатися, ти взагалі не можеш самостійно зашну

Як лікувати нежить під час вагітності?

Я вагітна | 08:00, 23.05.2022

Бути вагітною - не так вже й просто, і справа зовсім не в тому, що ти стрімко набираєш вагу, тобі важко рухатися, ти взагалі не можеш самостійно зашнурувати взуття і втомлюєшся вже на п'ятнадцятій хвилині прогулянки. Мова ще й про самопочуття, про зд

Перелом ребра не завжди легко визначити, особливо коли немовля не може сказати вам, що сталося. Якщо у вашої дитини травма грудної клітки, завжди звер

Перелом ребер у немовлят

Дитина | 02:30, 23.05.2022

Перелом ребра не завжди легко визначити, особливо коли немовля не може сказати вам, що сталося. Якщо у вашої дитини травма грудної клітки, завжди звертайтеся до лікаря для швидкої діагностики та лікування. Перелом ребра, якщо не лікувати, може завдат

Мазок Папаніколау – це гінекологічний тест, який використовується для оцінки клітин шийки матки у жінок. Під час цього скринінгового тесту на рак шийк

Мазок Папаніколау: для чого беруть та можливі ускладнення

Мама | 00:30, 23.05.2022

Мазок Папаніколау – це гінекологічний тест, який використовується для оцінки клітин шийки матки у жінок. Під час цього скринінгового тесту на рак шийки матки, який також називають Пап-тестом, невелика кількість клітин видаляється з шийки матки за доп

Біопсія молочної залози - це процедура видалення зразка тканини молочної залози для дослідження. Зразок тканини відправляється в лабораторію, де лікар

Коли жінкам призначать біопсію грудей?

Профілактика і лікування | 19:00, 22.05.2022

Біопсія молочної залози - це процедура видалення зразка тканини молочної залози для дослідження. Зразок тканини відправляється в лабораторію, де лікарі, які спеціалізуються на аналізі крові та тканин тіла, досліджують зразок тканини та ставлять діагн

Аменорея - це клінічний термін, коли жінка пропускає одну або кілька менструацій. Відсутність місячних через надмірну фізичну активність є формою втор

Чому надмірні фізичні навантаження викликають затримку місячних?

Здоров'я | 08:30, 22.05.2022

Аменорея - це клінічний термін, коли жінка пропускає одну або кілька менструацій. Відсутність місячних через надмірну фізичну активність є формою вторинної аменореї. Цей поширений і оборотний розлад зустрічається у 5-25 відсотків жінок-спортсменок, з

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: