Їжа, яка врятує тебе від головного болю

Adoption
Date
  • 2203 Переглядів
Погода змінюється, багато роботи і стресу, недосипання або просто розболілася голова – не поспішайте бігти в аптеку за таблетками. Виявляється, що вашим ліками в боротьбі з головним болем можуть стати звичайні продукти.

2369_1814_yoigckliugpbebdc.jpg (23 Kb)

Печена картопля
Виручить, якщо причина вашого головного болю похмілля. Алкоголь є потужним сечогінним, після якого в організмі починається дефіцит калію. Калійний дефіцит призводить в тому числі до головних болів.

А от картопля є рекордсменом за вмістом цього елементу.

Кава
Традиційний засіб дійсно працює, якщо знати міру, відзначають медики. Якщо ваш головний біль має своєю причиною розширені судини (реакція на погоду або той же алкоголь), одна чашка кави поверне вас до життя.

Але не варто пити каву весь день, ефект може бути зворотним.

Цільнозерновий хліб
Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, ви виснажує запаси глікогену, основного джерела енергії для головного мозку. Низьковуглеводна дієта також призводить до зневоднення організму. У поєднанні ці два фактори дають головний біль.

При цьому, якщо ви просто схиблені на всьому здоровому, фахівці рекомендують з'їсти вівсянки, мюслі або цільнозерновий хліб, щоб позбутися від головного болю. А ще краще – перейдіть на повноцінне збалансоване харчування.

Мигдаль
Магній, що міститься в мигдалі, регулює ваше артеріальний тиск і може значно полегшити симптоми мігрені. Крім мигдалю магнієм багаті також кешью, бобові і курага.

Гострі соуси
Сальса, аджика, табаско і кимчи можуть стати вашими помічниками, якщо ваш головний біль супроводжується закладеністю носа.

Крім здатності очищати ніс, пекучий перець має знеболюючий ефект, зазначають фахівці.

Йогурт
Іноді головні болі викликані недоліком кальцію. Переконайтеся, що ви отримуєте його досить щодня, рекомендують дієтологи. Краще джерело кальцію – молочні продукти. Другий ефект – допомога вашому кишечнику. Застій крові при запорах теж може викликати головний біль.

Кунжут
Смажене насіння кунжуту багате магнієм і вітаміном Е. Воно покращує ваше кровообіг і здатне запобігати мігрені, що пов'язана з менструацією, заявляють медики. Крім того, це хороший привід побалувати себе кунжутною халвою.

Шпинат
Доведено, що шпинат здатний знижувати артеріальний тиск, знімати симптоми похмілля і полегшувати головні болі. Якщо ви не любите шпинат в свіжому вигляді, зробіть омлет зі шпинатом.

Джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: їжа, харчування, продукти, головний біль


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно дода

    Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

    Дитина | 08:30, 13.02.2026

    Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявл

    Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

    Алергія | 01:20, 12.02.2026

    Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у доро

    Самотні в дитинстві люди більш схильні до деменції

    Патологія | 01:20, 09.02.2026

    Самотність у дитинстві виявилася фактором ризику швидшого занепаду розумових здібностей і навіть деменції у старшому віці. При цьому самотність у дорослому віці частково опосередковувала цей зв’язок, однак не впливала на його силу. Тому ранні втручан

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небе

    10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

    Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у

    Перша допомога під час кровотечі з носа

    Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвес

    Двоїться в очах: причини і наслідки

    Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    Коментарі до новини