Продукти, які дуже корисні для суглобів

У них міститься багато речовин, які підтримують еластичність хрящової тканини, магнію і вітамінів групи В, пише medobzor.net. Корисні також всі рослинні олії та насіння (гарбузове, кунжутне, соняшникове тощо).

Багато пацієнтів відзначає, що суглобам гірше після помідорів і всіх пасльонових, червоного м’яса (яловичини, особливо у смаженому чи в’яленому вигляді) та консервів.

Звичайно, при зниженні щільності кісток і початкових ознаках руйнування хрящів необхідні желюючі речовини, тож частіше готуйте холодець із курки та риби. До речі, дія желюючих речовин перевершує за ефектом чимало аптечних комплексів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила харчування для здорових суглобів

Артрозним суглобам допомагає холод (кріотерапія). Гріти хворі суглоби не треба: якщо є запалення – буде гірше. Зробіть крижаний компрес: на хворий суглоб покладіть махровий рушник, а зверху – пакет із льодом. Посидьте так хвилин 20 – це зменшить біль і набряклість, покращить кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як захистити дитину від грипу?

Профілактика і лікування | 23:30, 13.01.2026

Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрювання та вологе прибиранння, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та уникнення місць ску

Чому дитину висипає після шоколаду?

Дитяче харчування | 20:30, 13.01.2026

Дитину висипає після шоколаду найчастіше не від самого какао, а від інших компонентів у складі, таких як молоко, горіхи, соя, ароматизатори чи консерваннти, що викликає істинну алергію, або від надлишку цукру та швидких вуглеводів, які стимулюють зап

Медики назвали вітамін, який знижує ризик ГРВІ у дітей

Хвороби | 08:30, 13.01.2026

Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ.

Чому спати на лівому боці безпечніше, ніж на правому?

Здоров'я | 07:30, 13.01.2026

Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеролог із медичного центру Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі Алі Резаї.

Що робити, якщо низький гемоглобін?

Хвороби | 06:00, 13.01.2026

Важливо пам'ятати, що приймати вітаміни та добавки потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

5 найпоширеніших причин безсоння

Здоров'я | 01:20, 13.01.2026

Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомлення її причин та вжиття правильних заходів.

Як і чим промити дитині ніс при нежиті?

Дитина | 01:20, 12.01.2026

Дитина не може нормально спати, їсти, вона стає примхливою і неспокійною. Педіатр призначає дитині лікування нежиті, до якого входить і промивання носа, але не всі батьки знають, чим і як промити ніс дитині. Цю процедуру важливо провести правильно, а