Вітаміни, які допоможуть при короткозорості

Міопія - складне захворювання зору, при якому людина погано розрізняє предмети, що знаходяться на великій відстані. Відомо, що лікування цієї хвороби важке і тривале, причому обов'язково комплексне. Це означає, що людина з міопією повинна носити окуляри, регулярно робити спеціальну гімнастику для очей, правильно харчуватися і приймати деякі лікарські препарати. У цей комплекс необхідно додати і вітаміни, які зміцнюють систему судин, а значить, благотворно впливають на зір.

Вітамін A (ретинол)
Приносить очам найбільшу користь, так як є головним компонентом, стимулюючим вироблення родопсину - основного зорового пігменту у людини і тварин. Даний вітамін просто необхідний людям, які піддаються впливу телевізора і комп'ютера. Знайти його можна у деяких натуральних продуктах: чорниці, моркві, зелені петрушки і чорній смородині.

Вітамін C
Варто сказати, що це відмінний антиоксидант, який нормалізує проникність капілярів і здатний значно зміцнити стінки судин. Нормальний кровотік дуже важливий для очей, адже з кров'ю зоровий апарат підживлюється киснем та іншими корисними речовинами. З фруктів і овочів великим вмістом вітаміну C можуть похвалитися цитрусові (апельсин, лимон), а також листя шпинату, хрін, калина, шипшина і обліпиха.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 кращих вітамінів для догляду за обличчям

Вітамін B2 (рибофлавін)
Ця речовина є вірним помічником очей в боротьбі з ультрафіолетовим випромінюванням. Такий вітамін сприяє адаптації зору в темряві, і, особливо, в сутінках, так як відповідає за сприйняття кольору. При його недоліку очі починають боліти, швидко втомлюються, а повіки набрякають і червоніють. Щоб заповнити недолік, важливо урізноманітнити раціон рибою, крупами, яйцями, зеленими листовими овочами, грибами і томатами.

Вітамін E (токоферол)
Забезпечує захист мембран, а також нервових клітин очей. Його рекомендують хворим з ослабленим зором, з прогресуючою, а також ускладненою міопією. Міститься такий вітамін в рослинній, соєвій, кукурудзяній та інших оліях, в кукурудзі, зеленому горошку, петрушці і відвареному яйці.

Омега-3
Ця незамінна кислота є єдиною речовиною, яка здатна не тільки ефективно підтримати, але і поліпшити стан зору. З продуктів, ця поліненасичена жирна кислота міститься в риб'ячому жирі, а також в морській рибі (палтус, скумбрія, оселедець).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не потрібно лікувати дитину?

Хвороби | 07:30, 14.12.2025

Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Тривожні симптоми раку у дітей

Хвороби | 07:30, 13.12.2025

У дитячому віці рак, як правило, неможливо попередити або виявити за допомогою скринінгу.

Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

Імунітет | 01:20, 13.12.2025

Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

Ознаки небезпечних ускладнень грипу, які важливо вчасно розпізнати

Хвороби | 23:30, 12.12.2025

Грип – це не просто вірусне захворювання, яке укладає нас в ліжко на кілька днів і позбавляє можливості якийсь час нормально працювати, спілкуватися і вести звичний спосіб життя. Грип — це смертельно небезпечна інфекція, від якої у світі щорічно чере

Як лікувати застуду та ГРВІ категорично не можна?

Профілактика і лікування | 22:30, 12.12.2025

Сімейна лікарка Юлія коваль розповіла, як заборонено лікувати застуду і ГРВІ.

У яких випадках не можна збивати температуру, щоб не нашкодити здоров'ю?

Профілактика і лікування | 23:30, 11.12.2025

"Дорослим до 38,5 градуса не варто збивати температуру, а от діточкам - до 38,0 і то варто зважати на самопочуття. Страждання не потрібні, але тіло не просто так видає таку реакцію", - каже нутриціологиня Анастасія Голобородько.