Як полегшити пологи і перейми

Adoption
Date
  • 963 Переглядів
Для кожної майбутньої мами період очікування малюка є дуже хвилюючим і стресовим. Адже вагітна усвідомлює, що доведеться відчути чималий біль для того, аби привести на світ дитинку. Та є різна "секрети", як полегшити пологи і перейми.

0938_13.jpg (41.67 Kb)

Біль при переймах і при пологах – явище цілком природне, адже ці відчуття говорять про те, що жіночий організм всіма силами готується до народження малюка. Поява дитини на світ не може бути абсолютно безболісною. Однак трапляється й так, що під час пологів жінка переживає настільки нестерпний біль, що просто не може зосередитися на головному – допомогти крихітці.

Нерідко ситуацію посилює і психологічно пригнічений стан, коли нормальній родовій діяльності майбутньої матері заважають страх і паніка. Саме тому дуже важливо знати, яким чином зберегти емоційну рівновагу і як полегшити пологи і перейми самостійно.

Ефективні способи
Завдяки накопиченому за століття досвіду сьогодні існує чимало ефективних методів, що підказують, як полегшити перейми перед пологами. Приглушити больові відчуття можна, однак це вимагатиме від майбутньої мами терпіння і зусиль.

Кращими способами, які відмінно допомагають жінці полегшити муки і благополучно народити малюка, фахівці називають такі:

- релаксація. Суть полягає в тому, щоб зрозуміти, як саме організм реагує на біль, після чого максимально розслабити напружені м’язи. Ефективність методу безпосередньо залежить від кількості тренувань. Тому практикувати релаксацію бажано протягом всієї вагітності;
- розгойдування. Вже в пологовому залі медсестри часто підказують породіллям, як полегшити біль при переймах та пологах таким способом – повільно розгойдуватися, то назад, то вперед. Глибоко дихаючи і акуратно здійснюючи рух в кріслі, жінці вдається помітно розслабитися і допомогти малюкові;
- масаж. Особливо зручний цей метод при партнерських пологах, коли присутній чоловік або інша близька людина. Він може злегка промасажувати руки, плечі, ноги і спину породіллі, щоб допомогти їй справитися з напругою;
- зміна позиції. В період перейм не рекомендується залишатися в одному положенні довше години і тим більше довго лежати на спині. Кращий спосіб впоратися з наростаючим болем – частіше міняти положення: повертатися на бік, сидіти або розгойдуватися в кріслі, присісти навпочіпки;
- прогулянки. Безумовно, прогулюватися на великі відстані під час переймів не варто, але трохи походити навколо ліжка зовсім не небезпечно. Намагайтеся більше рухатися і відволікати свою увагу від больових відчуттів;
- чергування холодного і гарячого. Як полегшити перейми під час пологів за допомогою холоду або тепла, на практиці спробували багато жінок. Періодично прикладаючи лід або грілку до спини, можна поліпшити циркуляцію крові і зняти м’язове напруження;
- гідротерапія. Розслабитися, відволіктися від болю і відновити емоційну рівновагу допоможе тепла ванна або душ. В останньому випадку потрібно стежити, щоб краплі і м’які струмені води масажували спину;
- походи в туалет. Часте сечовипускання дозволяє звільнити сечовий міхур і трохи приглушити перейми;
- контроль дихання. Навчитися контролювати і змінювати темп свого дихання можна на спеціальних заняттях для майбутніх мам. Імітоване, повільне або змінене дихання – всі ці методики, які застосовуються на різних стадіях пологів, обов’язково потрібно практикувати заздалегідь;
- музика. Нерідко звуки улюбленої музики допомагають майбутній мамі розслабитися і відволіктися від передпологових мук;
- візуалізація. Використовуйте власну уяву для того, щоб зрозуміти, як полегшити пологи і перейми саме вам. Рада фахівців – уявити гарне і спокійне місце в момент, коли біль досягає свого піку, і намагатися подумки в нього перенестися;
- аромотерапія. Метод ефективний при підготовці до пологів, коли жінка перебуває в палаті, і в неї тільки починаються перейми. Аромолампа,що виливає прекрасні запахи лаванди, меліси або хвойних порід, допоможе налаштуватися на потрібний лад і заспокоїтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: полегшити пологи, перейми


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

    5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

    Пологи | 10:30, 18.05.2025

    Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

    На думку астрологів, на характер малюка впливає не лише його знак зодіаку, а й день тижня, коли він народився. Експерти в цій галузі зазначають, що ко

    Як день тижня, коли народилася дитина, впливає на її життя?

    Немовля | 06:20, 17.05.2025

    На думку астрологів, на характер малюка впливає не лише його знак зодіаку, а й день тижня, коли він народився. Експерти в цій галузі зазначають, що кожен день має свою планету-покровителя, яка впливає на темперамент і характер людини. Враховуючи ці о

    Серед більшості біологів поширена думка, що діти повинні набагато довше залишатися в утробі матері для розвитку. Однак, це всього лише їх гіпотеза, пр

    Усі діти народжуються надто рано

    Пологи | 12:10, 06.05.2025

    Серед більшості біологів поширена думка, що діти повинні набагато довше залишатися в утробі матері для розвитку. Однак, це всього лише їх гіпотеза, природа «думає» трохи інакше.

    Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народж

    Чому жінки вирішують народжувати вдома?

    Пологи | 09:30, 22.04.2025

    Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

    36-річна Грейс Девідсон, яка народилася без матки, вперше стала мамою завдяки пересадці органа від старшої сестри. Це перший такий випадок у  Великій

    Жінка, якій пересадили матку сестри, народила дитину

    Вагітність та пологи | 01:20, 22.04.2025

    36-річна Грейс Девідсон, яка народилася без матки, вперше стала мамою завдяки пересадці органа від старшої сестри. Це перший такий випадок у Великій Британії.

    Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнс

    Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

    Пологи | 11:20, 11.04.2025

    Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

    Жінки, які перенесли кесарів розтин на пізніх стадіях пологів, коли шийка матки вже була розкрита, мають у 2,7 раза більший ризик передчасних пологів

    Екстрений кесарів розтин: нові ризики

    Пологи | 12:10, 02.04.2025

    Жінки, які перенесли кесарів розтин на пізніх стадіях пологів, коли шийка матки вже була розкрита, мають у 2,7 раза більший ризик передчасних пологів у наступних вагітностях. Більше половини таких вагітностей завершуються передчасними пологами або вт

    Коментарі до новини