Як полегшити пологи і перейми

Для кожної майбутньої мами період очікування малюка є дуже хвилюючим і стресовим. Адже вагітна усвідомлює, що доведеться відчути чималий біль для того, аби привести на світ дитинку. Та є різна "секрети", як полегшити пологи і перейми.

Біль при переймах і при пологах – явище цілком природне, адже ці відчуття говорять про те, що жіночий організм всіма силами готується до народження малюка. Поява дитини на світ не може бути абсолютно безболісною. Однак трапляється й так, що під час пологів жінка переживає настільки нестерпний біль, що просто не може зосередитися на головному – допомогти крихітці.

Нерідко ситуацію посилює і психологічно пригнічений стан, коли нормальній родовій діяльності майбутньої матері заважають страх і паніка. Саме тому дуже важливо знати, яким чином зберегти емоційну рівновагу і як полегшити пологи і перейми самостійно.

Ефективні способи
Завдяки накопиченому за століття досвіду сьогодні існує чимало ефективних методів, що підказують, як полегшити перейми перед пологами. Приглушити больові відчуття можна, однак це вимагатиме від майбутньої мами терпіння і зусиль.

Кращими способами, які відмінно допомагають жінці полегшити муки і благополучно народити малюка, фахівці називають такі:

- релаксація. Суть полягає в тому, щоб зрозуміти, як саме організм реагує на біль, після чого максимально розслабити напружені м’язи. Ефективність методу безпосередньо залежить від кількості тренувань. Тому практикувати релаксацію бажано протягом всієї вагітності;
- розгойдування. Вже в пологовому залі медсестри часто підказують породіллям, як полегшити біль при переймах та пологах таким способом – повільно розгойдуватися, то назад, то вперед. Глибоко дихаючи і акуратно здійснюючи рух в кріслі, жінці вдається помітно розслабитися і допомогти малюкові;
- масаж. Особливо зручний цей метод при партнерських пологах, коли присутній чоловік або інша близька людина. Він може злегка промасажувати руки, плечі, ноги і спину породіллі, щоб допомогти їй справитися з напругою;
- зміна позиції. В період перейм не рекомендується залишатися в одному положенні довше години і тим більше довго лежати на спині. Кращий спосіб впоратися з наростаючим болем – частіше міняти положення: повертатися на бік, сидіти або розгойдуватися в кріслі, присісти навпочіпки;
- прогулянки. Безумовно, прогулюватися на великі відстані під час переймів не варто, але трохи походити навколо ліжка зовсім не небезпечно. Намагайтеся більше рухатися і відволікати свою увагу від больових відчуттів;
- чергування холодного і гарячого. Як полегшити перейми під час пологів за допомогою холоду або тепла, на практиці спробували багато жінок. Періодично прикладаючи лід або грілку до спини, можна поліпшити циркуляцію крові і зняти м’язове напруження;
- гідротерапія. Розслабитися, відволіктися від болю і відновити емоційну рівновагу допоможе тепла ванна або душ. В останньому випадку потрібно стежити, щоб краплі і м’які струмені води масажували спину;
- походи в туалет. Часте сечовипускання дозволяє звільнити сечовий міхур і трохи приглушити перейми;
- контроль дихання. Навчитися контролювати і змінювати темп свого дихання можна на спеціальних заняттях для майбутніх мам. Імітоване, повільне або змінене дихання – всі ці методики, які застосовуються на різних стадіях пологів, обов’язково потрібно практикувати заздалегідь;
- музика. Нерідко звуки улюбленої музики допомагають майбутній мамі розслабитися і відволіктися від передпологових мук;
- візуалізація. Використовуйте власну уяву для того, щоб зрозуміти, як полегшити пологи і перейми саме вам. Рада фахівців – уявити гарне і спокійне місце в момент, коли біль досягає свого піку, і намагатися подумки в нього перенестися;
- аромотерапія. Метод ефективний при підготовці до пологів, коли жінка перебуває в палаті, і в неї тільки починаються перейми. Аромолампа,що виливає прекрасні запахи лаванди, меліси або хвойних порід, допоможе налаштуватися на потрібний лад і заспокоїтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Критичні моменти на шляху до успішного грудного вигодовування
  
• Звички, які батьки повинні розвинути у дітей
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Як розпізнати наближення пологів?

Пологи | 10:00, 28.09.2021

Живіт опускається внизОдна з найперших ознак наближення пологів – опущення живота. Так, зміститися він може за 2-4 тижні до потуг, але це вже вірна ознака, що плід нижче опускається до області тазу і вже готується побачити світ. Примітно, що у мам, я

Вчені назвали несподівану зміну в організмі після вагітності

Післяпологовий період | 17:00, 27.09.2021

Вчені довели, що після пологів у жінки змінюється голос.

Як пережити пологи без болю: корисні поради лікаря

Пологи | 10:00, 27.09.2021

Для когось із жінок пологи проходять легше, для когось складніше, але всі стверджують: боляче. Вчені навіть проводили дослідження, в ході якого з'ясували, що за рівнем болю пологи прирівнюються до кількох переломів кісток одночасно.

Затримка пологів: чим небезпечна і хто в групі ризику?

Вагітність та пологи | 17:00, 26.09.2021

Хто з жінок схильний до ризику переношеної вагітності. Яка затримка пологів вважається безпечною для малюка. Які симптоми говорять про те, що пологи пора стимулювати пологи? Читайте в статті.

Чи правда, що другі пологи коротші за перші?

Пологи | 12:00, 25.09.2021

Багато жінок, які двічі народжували, кажуть, що другі пологи швидші, інтенсивніші і легші. Чи справді це так, чи лише стереотип?

Вагітність в термінах: цікаві терміни «вагітного» сленгу

Вагітність та пологи | 09:00, 24.09.2021

Кожен, хто волею долі потрапляв на форуми майбутніх і молодих матусь, натикається на дивні слівця, море зменшувально-пестливих назв, незрозумілих абревіатур ... Що це? Це сленг! Якщо хочете, "вагітні" і мамські професіоналізми. Але якщо звичайні проф

3 неприємних післяпологових хвороби, про які соромно говорити

Післяпологовий період | 23:00, 23.09.2021

У кожної жінки після пологів виникають делікатні проблеми, про які навіть незручно говорити з лікарем. Але ні в якому разі не можна цього соромитися, інакше ситуація може погіршитися.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: