Десять способів полегшити біль під час пологів

Adoption
Date
  • 93 Переглядів
Готуйте себе!

4168_0123.jpeg (68.42 Kb)


1. Налаштуйтеся. Пологи - це ще одна робота, яку потрібно виконати і попрацювати як слід. Слухайте лікаря та акушера.

2. Не бійтеся. Під час вагітності читайте побільше книг про пологи, ходіть на курси при жіночих консультаціях. Звичайно, в найвідповідальніший момент багато чого з цього вилетить з голови, але якась частка впевненості все ж залишиться.

3. Думайте про дитину, а не про себе. Вашому малюкові зараз теж дуже важко. Для нього пологи ще більший стрес, ніж для вас.

4. Постарайтеся розслабитися: напружуючись, ми заважаємо шийці матки розкритися, а вона повинна бути розслабленою. Тому при черговій переймі закрийте очі - це позбавить від зовнішніх подразників.

5. Не кричіть. По-перше, це зайвий стрес для малюка. По-друге, через крики ви зайвий раз напружуєте м'язи.

6. Дихайте. Це допомагає розслабитися і насичує кров киснем - те, що потрібно зараз малюкові. Намагайтеся робити глибокий вдих і максимально довгий видих, допомагаючи шийці матки розкритися. Не затримуйте дихання.

7. Прийміть душ. Тепла вода розслабить і знизить спазми.

8. Не лежіть увесь час. Стоячи, ви допоможете прискорити пологи - все за рахунок сили тяжіння. Якщо гуляти по палаті сил немає, встаньте на ліжку в колінно-ліктьову позу - вона полегшить біль.

9. Фітбол. На ньому можна трохи пострибати або просто посидіти, повільно і плавно рухаючи стегнами по колу.

10. Масаж. Розімніть плечі, шию, поперек. В цьому плані хороші партнерські пологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: пологи, біль


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як відбуваються пологи? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим може загрожувати двійне обвиття малюка пуповиною

Пологи | 18:00, 28.05.2020

Як відбуваються пологи? Повідомляє сайт Наша мама.



Як це пояснюють лікарі?

Нудота і діарея свідчать про початок пологів

Пологи | 16:00, 15.05.2020

Як це пояснюють лікарі?

Як пояснюють перебіг цих пологів лікарі?

Проднормальні пологи: чому не потрібно панікувати

Пологи | 12:00, 15.05.2020

Як пояснюють перебіг цих пологів лікарі?



Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: