Десять способів полегшити біль під час пологів

Adoption
Date
  • 457 Переглядів
Готуйте себе!

4168_0123.jpeg (68.42 Kb)


1. Налаштуйтеся. Пологи - це ще одна робота, яку потрібно виконати і попрацювати як слід. Слухайте лікаря та акушера.

2. Не бійтеся. Під час вагітності читайте побільше книг про пологи, ходіть на курси при жіночих консультаціях. Звичайно, в найвідповідальніший момент багато чого з цього вилетить з голови, але якась частка впевненості все ж залишиться.

3. Думайте про дитину, а не про себе. Вашому малюкові зараз теж дуже важко. Для нього пологи ще більший стрес, ніж для вас.

4. Постарайтеся розслабитися: напружуючись, ми заважаємо шийці матки розкритися, а вона повинна бути розслабленою. Тому при черговій переймі закрийте очі - це позбавить від зовнішніх подразників.

5. Не кричіть. По-перше, це зайвий стрес для малюка. По-друге, через крики ви зайвий раз напружуєте м'язи.

6. Дихайте. Це допомагає розслабитися і насичує кров киснем - те, що потрібно зараз малюкові. Намагайтеся робити глибокий вдих і максимально довгий видих, допомагаючи шийці матки розкритися. Не затримуйте дихання.

7. Прийміть душ. Тепла вода розслабить і знизить спазми.

8. Не лежіть увесь час. Стоячи, ви допоможете прискорити пологи - все за рахунок сили тяжіння. Якщо гуляти по палаті сил немає, встаньте на ліжку в колінно-ліктьову позу - вона полегшить біль.

9. Фітбол. На ньому можна трохи пострибати або просто посидіти, повільно і плавно рухаючи стегнами по колу.

10. Масаж. Розімніть плечі, шию, поперек. В цьому плані хороші партнерські пологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: пологи, біль


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Епідуральна анестезія, або блокада – метод анестезії, при якій знеболювальні вводять через катетер між оболонками спинного мозку. В результаті людина

Чи може анестезія при пологах негативно впливати на дитину?

Пологи | 07:00, 16.10.2021

Епідуральна анестезія, або блокада – метод анестезії, при якій знеболювальні вводять через катетер між оболонками спинного мозку. В результаті людина не відчуває болю в тій частині тіла, де проводять анестезію, але перебуває у свідомості.

Пологи у вертикальному положенні - мода чи дійсно ефективний спосіб полегшити процес?

Що таке вертикальні пологи та які їх мінуси?

Вагітність та пологи | 23:00, 01.10.2021

Пологи у вертикальному положенні - мода чи дійсно ефективний спосіб полегшити процес?

Від місяця, в якому жінка народила дитину, може залежати ймовірність і тривалість післяпологової депресії. Дослідження провела група вчених, що предст

Названо пору року, коли найкраще народжувати дітей

Вагітність та пологи | 12:00, 01.10.2021

Від місяця, в якому жінка народила дитину, може залежати ймовірність і тривалість післяпологової депресії. Дослідження провела група вчених, що представляють Університет штату Каліфорнія.

Живіт опускається внизОдна з найперших ознак наближення пологів – опущення живота. Так, зміститися він може за 2-4 тижні до потуг, але це вже вірна оз

Як розпізнати наближення пологів?

Пологи | 10:00, 28.09.2021

Живіт опускається внизОдна з найперших ознак наближення пологів – опущення живота. Так, зміститися він може за 2-4 тижні до потуг, але це вже вірна ознака, що плід нижче опускається до області тазу і вже готується побачити світ. Примітно, що у мам, я

Вчені довели, що після пологів у жінки змінюється голос.

Вчені назвали несподівану зміну в організмі після вагітності

Післяпологовий період | 17:00, 27.09.2021

Вчені довели, що після пологів у жінки змінюється голос.

Для когось із жінок пологи проходять легше, для когось складніше, але всі стверджують: боляче. Вчені навіть проводили дослідження, в ході якого з'ясув

Як пережити пологи без болю: корисні поради лікаря

Пологи | 10:00, 27.09.2021

Для когось із жінок пологи проходять легше, для когось складніше, але всі стверджують: боляче. Вчені навіть проводили дослідження, в ході якого з'ясували, що за рівнем болю пологи прирівнюються до кількох переломів кісток одночасно.

Хто з жінок схильний до ризику переношеної вагітності. Яка затримка пологів вважається безпечною для малюка. Які симптоми говорять про те, що пологи п

Затримка пологів: чим небезпечна і хто в групі ризику?

Вагітність та пологи | 17:00, 26.09.2021

Хто з жінок схильний до ризику переношеної вагітності. Яка затримка пологів вважається безпечною для малюка. Які симптоми говорять про те, що пологи пора стимулювати пологи? Читайте в статті.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: