Незважаючи на всю свою складність, дихання є одним з небагатьох фізіологічних процесів, які людина в змозі контролювати свідомо. Під час пологів на організм лягає серйозне навантаження, полегшити яку дозволяють спеціальні дихальні техніки, схвалені лікарями. Ці прийоми сприяють розслабленню і збереженню сил і позбавляють від негативних емоцій.
До тренувань слід приступити вже на початку III триместру. Методик існує декілька, і краще опанувати їх всіх, щоб в потрібний момент організм сам вирішив, що з них підходить йому тут і зараз. По-друге, вправи принесуть користь ще в період вагітності, причому і майбутній мамі, і малюкові. Дихальні техніки вчать розслаблятися, а це вміння особливо стане в нагоді жінці на завершальному етапі виношування, коли навантаження на організм досягне максимуму.
Перший етап пологів, розкриття шийки матки, супроводжується регулярними переймами. Під час таких скорочень її шийка коротшає, згладжується і розширюється в діаметрі, відкриваючи малюкові дорогу . Спочатку, до 3-4 см розкриття, перейми залишаються слабкими і не дуже болючими. Потім вони поступово починають наростати і стають більш чутливими. Однак природна реакція організму на біль, то є затримка дихання і напруження м'язів, в даному випадку неприйнятна, тому що це може ускладнити (найчастіше - уповільнити) перебіг пологів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пологи, дихання
Цікаво також:
Новини по темі
У світі з рекордними темпами народжуються близнюки
Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Скоро пологи: Що купити до народження малюка?
Пологи | 06:20, 19.01.2024
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
Що можна їсти перед пологами?
Пологи | 08:20, 14.01.2024