П'ять способів полегшити болючі перейми

Adoption
Date
  • 1171 Переглядів
Варіанти, які підійдуть для парних пологів чи пологів без чоловіка

9203_424230835.jpg (21.51 Kb)

1. Вдих-видих
Ледь відчутні перейми з великою перервою між ними (близько 30 хвилин) терпіти неважко. А ось коли інтервал скоротиться і спазми стануть інтенсивніше, доведеться туго. Допоможе дихання. Спочатку повільний вдих (вважай до чотирьох), потім тривалий видих. Бажано робити це стоячи недалеко від відкритого віконця.

2. Не забувай про рух
Навіть якби дуже хотілося лягти, ходи по коридору, міряй кроками палату. Тримайся за спинку ліжка, шведську стінку (є в багатьох передродових палатах), підвіконня.

3. Спирайся на плече чоловіка
Як і багато жінок, ти мрієш відпочити між переймами і навіть поспати. Щоб пологи тривали недовго, не розслаблюйся. Полежиш, коли будуть слухати серцебиття дитини.

4. Роби масаж
Тим, хто прийшов в пологовий будинок з супроводжуючим (чоловік, мама, подруга), набагато легше. Якщо на піку перейми масажувати нижній відділ хребта, розминати крижі, біль буде терпимим. Вплив пальців додає сил і зменшує болючість. Ти народжуєш без чоловіка? Допоможи собі сама. Поклади долоні на боки, великими пальцями рухайся уздовж хребта вниз, потім вгору.

5. Використовуй м'яч!
Зараз багато палат обладнані гімнастичними м'ячами. З самого початку перейм на фітболі зручно сидіти, стрибати, гойдатися туди-сюди, малювати вісімки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: перейми


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагі

    Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

    Зачаття | 01:20, 14.10.2025

    Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

    Пологи – складний фізіологічний процес, що потребує участі кваліфікованого медичного персоналу. Проте, в екстрених ситуаціях потрібно знати, що робити

    Що робити, якщо в жінки почалися пологи, а ви не встигли доїхати в лікарню?

    Пологи | 09:30, 07.10.2025

    Пологи – складний фізіологічний процес, що потребує участі кваліфікованого медичного персоналу. Проте, в екстрених ситуаціях потрібно знати, що робити та як допомогти народитися малюку, незважаючи ні на що.

    Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

    Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

    Пологи | 01:20, 22.09.2025

    Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 08:30, 16.09.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

    Певно не один раз у житті від вагітної знайомої чи колеги ви чули, я народжувати сама не буду, нехай краще буде кесарів розтин. Здавалося б, навіщо ст

    Кесарів розтин за бажанням: варто чи ні?

    Пологи | 12:10, 30.08.2025

    Певно не один раз у житті від вагітної знайомої чи колеги ви чули, я народжувати сама не буду, нехай краще буде кесарів розтин. Здавалося б, навіщо страждати, витрачати багато сил та енергії декілька годин поспіль, якщо можна зробити це менше, ніж за

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав п

    Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

    Пологи | 06:20, 22.08.2025

    Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

    У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

    Вчені працюють над створенням робота, який зможе виносити дитину

    Плануємо дитину | 01:30, 18.08.2025

    У Китаї розробляють робота зі штучною маткою, щоб допомогти парам, які страждають від безпліддя.

    Коментарі до новини