Дихальні методики.
У нормі людина робить 16 вдихів і видихів на хвилину, майбутнім мамам пропонується навчитися робити всього 8 вдихів і видихів, при цьому вдихи повинні бути невеликими, а видихи - довгими. Так рекомендують дихати під час перейм, після перейми необхідно звичайне дихання.
Голосова методика.
Ти можеш співати окремі звуки під час перейм, це дозволяє знизити біль. Звук повинен бути тривалим. Спів звуків під час пологів не має нічого спільного з нестямними криками. Кричати не рекомендується, на крик витрачаєш сили, крик тебе затискає і напружує, в результаті цього біль посилюється, процес пологів гальмується.
Масаж.
Рекомендується робити масаж області крижів, сідниць і стегон під час перейм - це дозволяє зменшити біль. Такий масаж більше схожий на інтенсивне розтирання. Використовувати цю методику особливо зручно, якщо у тебе партнерські пологи. Крім цих методик існує безліч інших способів знеболювання: розслаблююча ванна під час перейм, використання аромомасел і так далі, кожен може вибирати те, що йому більше подобається.
Ходіння.
Фахівці рекомендують ходити під час перейм або перебувати у вертикальному положенні - це знижує больові відчуття і допомагає дитині швидше рухатися до виходу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пологи
Цікаво також:
Новини по темі
Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?
Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024
У світі з рекордними темпами народжуються близнюки
Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Скоро пологи: Що купити до народження малюка?
Пологи | 06:20, 19.01.2024
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024