Чотири способи подолати біль пологів без препаратів

Головне - не панікувати та бути зібраною

Дихальні методики.
У нормі людина робить 16 вдихів і видихів на хвилину, майбутнім мамам пропонується навчитися робити всього 8 вдихів і видихів, при цьому вдихи повинні бути невеликими, а видихи - довгими. Так рекомендують дихати під час перейм, після перейми необхідно звичайне дихання.

Голосова методика.
Ти можеш співати окремі звуки під час перейм, це дозволяє знизити біль. Звук повинен бути тривалим. Спів звуків під час пологів не має нічого спільного з нестямними криками. Кричати не рекомендується, на крик витрачаєш сили, крик тебе затискає і напружує, в результаті цього біль посилюється, процес пологів гальмується.

Масаж.
Рекомендується робити масаж області крижів, сідниць і стегон під час перейм - це дозволяє зменшити біль. Такий масаж більше схожий на інтенсивне розтирання. Використовувати цю методику особливо зручно, якщо у тебе партнерські пологи. Крім цих методик існує безліч інших способів знеболювання: розслаблююча ванна під час перейм, використання аромомасел і так далі, кожен може вибирати те, що йому більше подобається.

Ходіння.
Фахівці рекомендують ходити під час перейм або перебувати у вертикальному положенні - це знижує больові відчуття і допомагає дитині швидше рухатися до виходу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Домашні пологи: «за» і «проти»?

Пологи | 21:30, 10.11.2025

Останнім часом все більшу популярність набирає тенденція, що зветься «домашні пологи». Вдома, як то кажуть, і стіни допомагають – майбутня матуся почуває себе більш спокійно та розкуто. Та й для малюка народитись в рідному домі – це щастя, адже лікар

Що таке післяпологовий виворіт матки і чому це небезпечно?

Післяпологовий період | 23:30, 29.10.2025

Післяпологовий виворіт матки доволі рідкісне і небезпечне ускладнення після пологів, яке виникає через порушення процесу скорочення матки або неправильне ведення третього періоду пологів. Цей стан потребує негайного медичного втручання, оскільки може

Чи впливає низький рівень цукру в крові у мами на ризик передчасних пологів?

Пологи | 07:30, 25.10.2025

Жінки, у яких до зачаття був низький рівень цукру в крові, частіше мали ускладнення під час вагітності – наприклад, передчасні пологи або народження дитини з низькою вагою. Про це йдеться у дослідженні китайських вчених.

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Що робити, якщо в жінки почалися пологи, а ви не встигли доїхати в лікарню?

Пологи | 09:30, 07.10.2025

Пологи – складний фізіологічний процес, що потребує участі кваліфікованого медичного персоналу. Проте, в екстрених ситуаціях потрібно знати, що робити та як допомогти народитися малюку, незважаючи ні на що.