Як впоратися із панікою перед пологами за 5 кроків

Пологи - це неминучий процес і, як часто лікарі жартують, що вагітною ще ніхто не залишався. Але що робити, якщо жінка в положенні час від часу відчуває страх перед пологами, особливо при наближенні дати Х?

1. Пологи - це природний процес.

Чим менше будете боятися і панікувати - тим простіше і легше все пройде. Затискаючи всі м'язи і переживаючи - ви тільки робите гірше. Тут, як то кажуть, розслабтеся і постарайтеся отримувати задоволення. Яке вже тут задоволення – можете подумати ви. А у вас є інші варіанти? Тому вкрай нерозумно мучити себе страхами, накручувати і псувати свою нервову систему. Вам ще дитину на ноги піднімати і виховувати, повірте, нерви вам ще, ой, як знадобляться, так що ні до чого їх витрачати передчасно і безцільно.

2. Відвідайте курси з підготовки до пологів.

Дуже часто на таких курсах ви багато можете дізнатися, адже страх, частіше за все, виникає від невідомості. Тому, при розставленні всіх крапок над "і", вам вже буде простіше, зрозуміліше і спокійніше. Тільки школу молодих батьків вибирайте за рекомендаціями, перевірену і найкращу, щоб дійсно отримати достовірну та якісну інформацію з перших рук професіоналів. Відвідувати такі заняття рекомендуємо разом з чоловіком.

3. Підготуйте все заздалегідь.

Цим ви як мінімум вбиваєте двох зайців - по-перше, коли всі сумки для пологового будинку готові, вам уже спокійніше бо, що якщо пологи почнуться раптово, то все вже зібрано і можна зосередитися на самому процесі, а не думати ще й про те, що бодік не куплений, пелюшок не вистачає, а новоспечений тато носиться по місту в пошуках молоковідсмоктувача і через недосвідченість купує речі для малюка на 3 розміри більше, замість того, щоб бути поруч і підтримувати породіллю.

По-друге, ви зможете тим самим відволіктися від переживань, зосередившись на підготовці приданого для малюка і необхідних речей для пологів. А коли вже все буде готово, то захочеться, щоб скоріше настав момент ікс, щоб все це вже можна було використовувати, застосовувати і надягати.

4. Перестаньте читати історії в Інтернеті!

Читаючи розповіді інших матусь про те, як вони народжували, бажаючи заспокоїтися, ви тільки погіршуєте ситуацію і накручуєте себе. У вас все одно все або майже все буде по-іншому! А те, що Маша народила за 4 години, а Катя за 24 - абсолютно не показник, що у вас буде точно так само. Всі ми різні і процес пологів теж у кожної проходить по-своєму. То чи є сенс турбуватися і панікувати з цього приводу? Вже краще постаратися під час вагітності відпочити і насолодитися моментом, поки є така можливість, напереживатися ви ще неодноразово встигнете в найближчому і далекому майбутньому, вже повірте. А нинішні хвилювання абсолютно ніякого сенсу і користі точно вам не принесуть.

5. Виключіть зі свого кола спілкування людей - "панікерів" і "добрих" порадників.

Нерідко в нашому суспільстві зустрічаються "доброзичливці" і любителі понакручувати і подавати порад вагітним і молодим матусям, не забуваючи прикрасити розповіді історіями з життя двоюрідної тітки зі Львова, до якої дочка ... або знайомої знайомих з Одеси, яких в пологовому будинку ...

Виключайте тут же і без права на реабілітацію всіх подібних порадників і оповідачів. Тому що навіть у самої спокійної вагітної після таких історій можуть здати нерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?

Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьогодні наукою доведено: таке цілком можливо. Давайте розберемося в цьому питанні.

У світі з рекордними темпами народжуються близнюки

Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024

Масштабне міжнародне дослідження за участю 165 країн зафіксувало рекордні темпи зростання народжуваності близнюків — майже на 30% протягом останніх сорока років.

Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024

Підрахунок терміну передбачуваних пологів проводиться гінекологами обов'язково, щоб мати можливість контролювати правильність розвитку малюка за строками, і вести грамотне спостереження за вагітністю жінки. Передбачувана дата зустрічі з довгоочікуван

Скоро пологи: Що купити до народження малюка?

Пологи | 06:20, 19.01.2024

Народження малюка — це довгоочікувана подія, до якої подружжя підходить ретельно та відповідально. І якщо більш досвідчені батьки знають, що їм буде необхідно, то ті, хто лише досліджує стежку батьківства, можуть не знати багатьох нюансів.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: