Прості поради, які допоможуть полегшити біль під час пологів

Народжувати бояться всі жінки без виключення. Але рівень тривоги у всіх різний. Чим більший страх - тим сильніший біль, довели вчені. Прості поради допоможуть вам знизити ступінь страху під час пологів.

1. Не шкодуйте себе! Думайте більше про те, що відчуває ваш малюк. Уявляйте, як уже зовсім скоро візьмете його на ручки, подумки одягайте крихітку в найкрасивіші вбрання, «укладайте спати» в приготовлену для нього ліжечко, «катайте» в купленій колисці.

2. Частіше пийте. Найкраще підходить вода без газу. Не відмовляйтеся зовсім від їжі: цілком допускаються легкі перекуски. По-перше, процес травлення сам по собі відволікає від напружених думок. А по-друге, їжа додасть вам сил, так необхідних під час пологів.
 
3. Не потрібно соромитися, якщо хочеться кричати! Але психологічно краще замінити крик на спів: згадуйте слова, намагайтеся чисто виконати мелодію. Тобто зосередьтеся на тому, що ви співаєте, а не на болі, який ви відчуваєте.
 
4. Уважно стежте за часом під час перейм. Можете відраховувати секунди подумки або вголос, можете спостерігати за секундною стрілкою годинника. Головне, не концентруйтеся на самій переймі.

5. Продовжуйте рахувати і під час того, коли лікар встановить на вашому животику датчики для підрахунку серцебиття малятка. Ця процедура складна тим, що вам доведеться якийсь час полежати на спині. Зате ви будете чути стукіт сердечка вашого дитинчати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

У світі з рекордними темпами народжуються близнюки

Вагітність та пологи | 07:40, 20.02.2024

Масштабне міжнародне дослідження за участю 165 країн зафіксувало рекордні темпи зростання народжуваності близнюків — майже на 30% протягом останніх сорока років.

Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024

Підрахунок терміну передбачуваних пологів проводиться гінекологами обов'язково, щоб мати можливість контролювати правильність розвитку малюка за строками, і вести грамотне спостереження за вагітністю жінки. Передбачувана дата зустрічі з довгоочікуван

Скоро пологи: Що купити до народження малюка?

Пологи | 06:20, 19.01.2024

Народження малюка — це довгоочікувана подія, до якої подружжя підходить ретельно та відповідально. І якщо більш досвідчені батьки знають, що їм буде необхідно, то ті, хто лише досліджує стежку батьківства, можуть не знати багатьох нюансів.

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Що можна їсти перед пологами?

Пологи | 08:20, 14.01.2024

Звісно, все залежить від індивідуальності організму жінки та розвитку її плоду. Ключові рекомендації може давати лише лікар, який спостерігає твою вагітність. Найчастіше протягом усього періоду вагітності жінкам радять відмовитися від шкідливої, смаж

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: