Як позбутися страхів перед пологами

Навіть якщо ця незабутня подія вже відбувалася в твоїм житті - страх все одно є. А що вже тут говорити про тих, хто переступить поріг пологового будинку вперше. І як же впоратися з цим станом?

Перша порада: подивіться на свій страх, як на помічника. Адже саме завдяки раптового припливу думок в руслі "а раптом?" ми регулярно прислухаємося до поштовхів всередині живота і вважаємо їх, щоб бути впевненими, що з дитиною все в порядку.

Саме страх жене нас, слабких і голодних, вранці в лабораторію, щоб вчасно здати кров на аналіз. Саме через острах, що в процесі вагітності може щось піти не так, ми регулярно міряємо тиск, стежимо за харчуванням, читаємо розумні книги і журнали. Правда ж, якщо на страх подивитися з такої точки зору, то він вже перетворюється не на ворога, а на союзника?

Друга порада: формуйте позитив з негативу. Наприклад, якщо ви думаєте, що пологи - це небезпечно і травматично, замініть це словосполучення на більш позитивне "народжувати - безпечно й природно". Створення позитивних тверджень - формул самонавіювання, які можуть налаштувати свідомість на позитивну хвилю, допомагають не тільки вгамувати сковує рух і думки тривогу. Завдяки їм ви зможете повірити, що все дійсно пройде добре, адже ваша впевненість - це вже велика частина справи!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітність і резус-конфлікт: у чому небезпека?

Третя порада: діліться переживаннями. Як тільки всередині вас поселяється якась смуток, відчай чи побоювання - озвучуйте їх, окреслюючи свої страхи. Якщо складно говорити з реальними людьми (адже не завжди легко зізнаватися у своїх слабкостях) - пишіть, наприклад, ведіть щоденник. Відмінним виходом поділитися з кимось своїми переживаннями будуть форуми для майбутніх мам на профільних сайтах. Там, такі ж як і ви вагітні, обов'язково вас зрозуміють і підтримають.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

Слизова пробка та інші провісники пологів

Пологи | 10:30, 08.07.2025

Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рідиною вона захищає дитину від інфекцій і хвороботворних мікробів.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Передчасні пологи: чим вони небезпечні?

Пологи | 11:20, 23.05.2025

Передчасними пологами вважають такі, що відбуваються у термін від 22-го до повного 37- го тижня вагітності. Серед причин, які можуть до цього призводити, зокрема вік вагітної жінки, — вищий ризик до 18 років та після 35-ти.

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.