Як харчуватись чоловікові, який планує стати татом

Adoption
Date
  • 2083 Переглядів
Щоб сперматозоїди чоловіка були рухливі, і зачаття пройшло успішно, йому необхідно не тільки відмовитися від куріння і вживання спиртного за декілька місяців, але і правильно харчуватися.

0804_bc4ffde138c8c985e31fd20c5a0327ea.jpg (35.59 Kb)

Якщо чоловік надто худий або із зайвою вагою, то сперма теж може бути не зовсім здоровою. У худих хлопців найчастіше присутня нестача вітамінів, отже, сперма у них не кращої якості. А у пухленьких чоловіків жир захоплює тестостерон, і це веде до зниження здатності до запліднення.

У раціоні майбутнього тата повинні бути амінокислоти, білки, мінерали і вітаміни. Дуже корисні морепродукти, зелень і сухофрукти.

Що конкретно повинен включити чоловік в свій раціон харчування

Омега-кислоти. Нежирна риба, багата на корисні кислоти, допоможе нормалізації гормонального фону, а отже, успішність зачаття значно збільшиться.

Овочі і фрукти. Необхідно, щоб майбутній тато обов'язково з'їдав 5 різних овочів і фруктів в день, не рахуючи картоплю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Форма жіночих губ розкаже все про її характер

Біле м'ясо. Для чоловіка м'ясо – важливий елемент здоров'я. Зрозуміло, немає необхідності зловживати м'ясними продуктами, особливо ковбасами, сосисками і консервами. Але 100-110 грам курячого філе, індички або кролика в день заповнять необхідну потребу у тваринному білку, який легко засвоїться.

Поліненасичені кислоти. Вони необхідні для здорової репродуктивної системи чоловіка. Додавайте в салат лляне масло – воно чемпіон серед найбільш корисних масел для чоловічого здоров'я.

Кальцій і вітамін D. Ці дві речовини взаємодоповнюючі, тому для чоловічого здоров'я необхідно їсти сир і твердий сир, а також гуляти на свіжому повітрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: планування вагітності, чоловік, харчування, здоров'я, вагітність


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні фа

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати д

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

В наш час і чоловіки, і жінки все частіше вступають у шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов'язують себе формальними зв'язками. І це абсолютно нор

Чим пізніше ви станете татом, тим краще буде для вашої дитини - медики

Плануємо дитину | 08:30, 27.02.2024

В наш час і чоловіки, і жінки все частіше вступають у шлюб після 30 років, а то і взагалі не пов'язують себе формальними зв'язками. І це абсолютно нормально. А вже рішення народити дитину і зовсім вимагає зваженого і відповідального підходу.

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберіга

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Американські вчені дійшли висновку, що інсульт може передаватися від батьків до їхніх дітей. Тому, ризик пережити інсульт значно вищий у тих людей, чи

Вчені виявили, що інсульт може передаватися від батьків до дітей

Хвороби | 08:30, 21.02.2024

Американські вчені дійшли висновку, що інсульт може передаватися від батьків до їхніх дітей. Тому, ризик пережити інсульт значно вищий у тих людей, чиї батьки стикалися з подібним захворюванням.

Деякі пари не надто довго відкладають цю подію, а іншим доводиться пройти через безліч випробувань на шляху до щасливого батьківства. Але трапляється

Чому коханий не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 08:30, 19.02.2024

Деякі пари не надто довго відкладають цю подію, а іншим доводиться пройти через безліч випробувань на шляху до щасливого батьківства. Але трапляється й таке, що один з партнерів відтягує появу дитини усіма силами, а іноді й категорично заявляє, що не

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: