Що їсти, щоб завагітніти?

Ми повинні пам'ятати, що дієта для зачаття і схуднення до літа - це прямо протилежні речі. Майбутнім батькам не потрібно скорочувати кількість споживаної їжі: просто зробіть свій раціон максимально корисним.

Якщо у вас є проблема зайвої ваги, то краще пристосувати її до того, як ви зважитеся на зачаття. Надлишок ваги, так само, як і її нестача, впливає на здатність до зачаття. Це стосується як жінок, так і чоловіків.

Нормалізуйте свою вагу завчасно: займіться спортом, правильно і збалансовано харчуйтеся, щоб не нашкодити організму і не виснажити його: малюкові потрібен буде запас вітамінів!

Наука не довела (принаймні, поки), що певні продукти харчування збільшують шанси завагітніти. Вчені не можуть підтвердити, що гостра їжа підвищує сексуальну потенцію, прискорюючи пульс або артеріальний тиск. Але спробувати ви можете.

Виняток становлять хіба що устриці, які підвищують рівень тестостерону у чоловіків і сприяють виробництву сперми, а також підвищують здатність до зачаття та овуляції у жінок. Устриці багаті цинком, який благотворно впливає на репродуктивну функцію пари. 15 мг цього мікроелемента в день підтримають здатність до зачаття на оптимальному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що повинен робити чоловік на партнерських пологах?

У цілому однозначно допоможуть зачаттю регулярне вживання фруктів і овочів, каш з цільного зерна, молочних продуктів, нежирного м'яса і риби.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

Ключові ознаки, що пара не готова стати батьками

Плануємо дитину | 08:30, 07.09.2025

Рішення про додавання нового члена в сім’ю є важливим і може кардинально змінити ваше життя. Розуміння того, чи готові ви до цього відповідального кроку, є ключовим. Є декілька сигналів, що вказують на те, що можливо ваші відносини ще не готові до ви

Що треба знати чоловікам і жінкам перед плануванням вагітності?

Плануємо дитину | 11:20, 30.08.2025

Правильне планування вагітності є надзвичайно важливим для здоров’я майбутньої дитини та мінімізації можливих ризиків. Зазвичай люди, коли чують про планування, думають виключно про кроки та дії, які має виконати жінка. Проте не менш важливими є підг

Який ризик аутизму для дітей, батьки яких мають братів чи сестер з аутизмом?

Патологія | 10:30, 30.08.2025

Приблизно від 3 до 5% дітей, які мають тітку або дядька з розладом аутистичного спектру (РАС), мають ризик мати РАС порівняно з приблизно 1,5% дітей у загальній популяції, згідно з дослідженням, що фінансується Національним інститутом охорони здоров'

Як зрозуміти, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 09:30, 30.08.2025

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.

Розповіді людей про їхніх дітей виявилися кращою контрацепцією

Плануємо дитину | 00:30, 30.08.2025

Люди під час розмов зі своїми знайомими надто багато часу приділяють розповіді про своїх дітей. Про це говорять результати опитування.

Народжені бути татом і мамою: 3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 12:10, 26.08.2025

Є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють встановити кордони з любов’ю й залишаються опорою в будь-якій ситуації. Хто ж ці троє,