Відновлення після пологів

Після пологів жінкам часто важко повернутись до звичного ритму життя. Організм, виснажений вагітністю, реагує на будь-які зовнішні чинники. Що вже говорити про емоційний стан...

Тим, хто переживає за свою фігуру, нагадаємо, що безсонні ночі - один з найефективніших засобів для схуднення. Потрібно дотримуватися збалансованого раціону харчування. Необхідно виключити з меню борошно, солодке і жирне: вершки, сметану, майонез, м'ясо жирне, особливо свинину, печиво, цукерки, картоплю і рис. Не слід вживати продукти, які можуть викликати у дитини алергію. До цих продуктів відносяться - кава, шоколад, різні сорти ковбас, консерви, мед, полуницю, цитрусові. Ні в якому разі не можна вживати алкогольні напої під час годування грудьми. Воду і сік дозволено пити тільки через дві години після їжі. Їжте виключно тоді, коли відчуваєте голод і невеличкими порціями.

З'являються розтяжки в районі живота, стегон, грудей, сідниць. Спочатку вони мають синій колір, але з часом стають білого кольору або тілесного. Позбавиться від розтяжок дуже важко. Всі препарати та засоби дуже дорогі, призначені для видалення розтяжок і врешті-решт виявляється, що вони малоефективні. Найкраще зайнятися спортом, в цьому випадку підвищиться пружність шкіри і, можливо, вони зникнуть самі собою.

Кров'яні виділення з'являються відразу ж після пологів. Це природній процес відновлення й очищення матки. Припиняються "тривалі місячні" приблизно через шість тижнів після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науковий прорив: лікування міоми

У випадку природних пологів, у кожної другої жінки десь через тиждень трапляється запор. Це відбувається через те, що коли жінка народжує - вона тужиться, в наслідок чого і утворюється геморой. Він то і провокує запор. Слід відразу ж звернутися до лікаря, він допоможе вам подолати цю проблему.

Ви повинні пам'ятати, що відновлення після вагітності та пологів відбудеться повністю не раніше, ніж через 2 місяці. Також необхідно знати, що протягом деякого часу буде відбуватися гормональне відновлення, що може стати причиною плаксивості, дратівливості і млявості. Намагайтеся тримати себе в руках і не зриватися на дитину або на близьких людях. Пам'ятайте, що щастя материнства вище за все!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Грудне вигодовування після кесарів розтину: що треба знати?

Післяпологовий період | 09:30, 16.04.2025

Коли ви почнете процес годування грудьми після пологів, залежить від наркозу. Якщо він був місцевим, вам дадуть дитину одразу після народження, якщо загальним - малюка принесуть за кілька годин, щойно ви отямитеся.

Грудне вигодовування: переднє і заднє молоко

Післяпологовий період | 07:40, 16.04.2025

Зріле молоко з'являється в той період, коли дитині виповнюється 3-4 тижні. Саме в цей момент його склад залишається незмінним до закінчення годування. Але багатьох мам цікавить, як зрозуміти, що дитина п'є заднє молоко.

Якими видами спорту можна займатися після пологів?

Післяпологовий період | 10:30, 15.04.2025

Займатися спортом після пологів можна за умови, що це будуть безпечні заняття та легкі вправи. І лише коли дозволить ваш гінеколог після огляду.

Коли можна починати займатись спортом після пологів?

Післяпологовий період | 09:30, 15.04.2025

Ні для кого не секрет, що фігура кожної жінки під час вагітності змінюється. Форми стають округлішими, з'являється зайва вага, набряки та навіть целюліт. Відповідно, багато хто задається питанням про те, через скільки після пологів можна тренуватися.

Тріщини на сосках під час грудного вигодовування: що робити?

Післяпологовий період | 08:30, 15.04.2025

Здебільшого тріщини на сосках з'являються в мам, які годують груддю, хоча в рідкісних випадках через певні обставини можуть з'явитися і в жінок, які не годують груддю, і навіть чоловіків. Найчастіше це відбувається через неправильне прикладання до гр

Нетримання сечі після пологів: поради молодій мамі

Післяпологовий період | 00:30, 15.04.2025

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як нетримання сечі після пологів. Більшість жінок лякають такі мимовільні виділення з сечового міхура. Але, на жаль, ця патологія зустрічається часто. У всіх із різних причин. Чи нормально незначне підтіканн

Гормональна контрацепція вдвічі збільшила ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 00:30, 14.04.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: