Натуральний і корисний цукор міститься в фруктах, меді та інших природно солодких продуктах, "доданий" - той, який вміщають у продукти штучно (в солодощі, випічку, різні соуси і напівфабрикати). Від білого цукру фахівці рекомендують відмовитися зовсім, а вживання десертів, невід'ємною частиною яких він є, - звести до мінімуму.
Так, каву вранці краще випити з ложкою меду, а цукерки замінити, наприклад, фініками. Ці фрукти не поступаються шоколаду, зате містять клітковину і безліч корисних мікроелементів.
За статистикою в середньому ми перевищуємо денну норму цукру приблизно в два рази, що може викликати ряд неприємних наслідків для здоров'я. Організму потрібні вуглеводи, але в якості їхнього джерела краще використовувати крупи, овочі і фрукти. Верхня межа - приблизно 25 г в день, але ніяк не більше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Покупка шапок: Выгодные пути ознакомления с модными головными уборами
Одяг та мода | 14:17, 15.08.2023
Які кольори будуть в моді осінню 2023?
Одяг та мода | 08:30, 15.08.2023
Який манікюр буде в тренді восени 2023?
Одяг та мода | 02:30, 25.07.2023
Що одягнути на Новий рік 2023
Одяг та мода | 14:00, 23.12.2022
Как выбрать головные уборы для детей на лето
Одяг та мода | 21:26, 24.06.2022
Поради щодо покупки професійного одягу для вагітних
Вагітність та пологи | 09:00, 09.06.2022
Осінні чоловічі куртки і пальта збережуть тепло
Тато | 10:06, 02.06.2022