Скільки цукру і в яких продуктах можна споживати

Adoption
Date
  • 2976 Переглядів
Щоб не нашкодити організму? Повідомляє сайт Наша мама.

6903_1111-white-sugar-cubes-7289.jpg (50. Kb)

Натуральний і корисний цукор міститься в фруктах, меді та інших природно солодких продуктах, "доданий" - той, який вміщають у продукти штучно (в солодощі, випічку, різні соуси і напівфабрикати). Від білого цукру фахівці рекомендують відмовитися зовсім, а вживання десертів, невід'ємною частиною яких він є, - звести до мінімуму.

Так, каву вранці краще випити з ложкою меду, а цукерки замінити, наприклад, фініками. Ці фрукти не поступаються шоколаду, зате містять клітковину і безліч корисних мікроелементів.

За статистикою в середньому ми перевищуємо денну норму цукру приблизно в два рази, що може викликати ряд неприємних наслідків для здоров'я. Організму потрібні вуглеводи, але в якості їхнього джерела краще використовувати крупи, овочі і фрукти. Верхня межа - приблизно 25 г в день, але ніяк не більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що буде модно цієї осені? ТОП-9 головних трендівМодники і модниці, тремтіть! Експерти прогнозують: новий модний сезон буде незвично яскравим і стильни

Осіння мода 2021: 9 головних трендів

Одяг та мода | 19:00, 08.09.2021

Що буде модно цієї осені? ТОП-9 головних трендівМодники і модниці, тремтіть! Експерти прогнозують: новий модний сезон буде незвично яскравим і стильним. Які тренди нас очікують цієї осені?

Чоловіки з Марса, жінки - з Венери, де, на думку багатьох чоловіків, і створили бюстгальтер. Тому що на нашій планеті придумати такий дивний пристрій

7 фактів про бюстгальтери, які чоловікам складно зрозуміти

Одяг та мода | 09:00, 08.09.2021

Чоловіки з Марса, жінки - з Венери, де, на думку багатьох чоловіків, і створили бюстгальтер. Тому що на нашій планеті придумати такий дивний пристрій - розуму незбагненно.

ТОП-5 найбільш немодних речей сезону 2021/22

Викиньте це негайно: ТОП-5 найбільш немодних речей сезону 2021/22

Одяг та мода | 01:30, 06.09.2021

ТОП-5 найбільш немодних речей сезону 2021/22

Формуємо гардероб правильно. Які сумки повинні бути в кожної жінки?

Які сумки повинні бути в гардеробі ?

Одяг та мода | 23:00, 03.09.2021

Формуємо гардероб правильно. Які сумки повинні бути в кожної жінки?

Скільки і якого одягу потрібно купувати на період вагітності? Як не купити зайвого, адже вагітність триває не так вже й довго?Насправді ніхто не може

Що з одягу купувати під час вагітності?

Вагітність та пологи | 21:00, 01.09.2021

Скільки і якого одягу потрібно купувати на період вагітності? Як не купити зайвого, адже вагітність триває не так вже й довго?Насправді ніхто не може точно спрогнозувати, скільки одягу вам знадобиться. Залежить від того, якого розміру буде на останні

Існує думка, ніби добре одягаються тільки багаті, адже потрібно витрачати на одяг цілий статок. Як показує практика, виглядати

4 ознаки, що жінка одягається без смаку: перевірте себе

Одяг та мода | 17:00, 29.08.2021

Існує думка, ніби добре одягаються тільки багаті, адже потрібно витрачати на одяг цілий статок. Як показує практика, виглядати "з голочки" можна, одягаючись в мас-маркеті і навіть на секонд-хенді.

До школи залишилось менше місяця. І поки одних батьків цей факт дуже тішить, інші не поспішають включатися у підготовчий процес: купувати рюкзак, одяг

Одяг і шкільне приладдя: збираємо дитину до школи

Одяг та мода | 11:56, 12.08.2021

До школи залишилось менше місяця. І поки одних батьків цей факт дуже тішить, інші не поспішають включатися у підготовчий процес: купувати рюкзак, одяг для школяра, шкільне приладдя і осінні речі, бо, як відомо, за літо діти ростуть найшвидше. Але, як

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: