Скільки цукру і в яких продуктах можна споживати

Adoption
Date
  • 2672 Переглядів
Щоб не нашкодити організму? Повідомляє сайт Наша мама.

6903_1111-white-sugar-cubes-7289.jpg (50. Kb)


Натуральний і корисний цукор міститься в фруктах, меді та інших природно солодких продуктах, "доданий" - той, який вміщають у продукти штучно (в солодощі, випічку, різні соуси і напівфабрикати). Від білого цукру фахівці рекомендують відмовитися зовсім, а вживання десертів, невід'ємною частиною яких він є, - звести до мінімуму.

Так, каву вранці краще випити з ложкою меду, а цукерки замінити, наприклад, фініками. Ці фрукти не поступаються шоколаду, зате містять клітковину і безліч корисних мікроелементів.

За статистикою в середньому ми перевищуємо денну норму цукру приблизно в два рази, що може викликати ряд неприємних наслідків для здоров'я. Організму потрібні вуглеводи, але в якості їхнього джерела краще використовувати крупи, овочі і фрукти. Верхня межа - приблизно 25 г в день, але ніяк не більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Современные леди всегда стремятся чувствовать себя комфортно и в то же время стильно. Выбирая нижнее белье, мы предъявляем большие требования, всегда

Почувствуй себя королевой!

Одяг та мода | 15:18, 17.02.2020

Современные леди всегда стремятся чувствовать себя комфортно и в то же время стильно. Выбирая нижнее белье, мы предъявляем большие требования, всегда стремимся найти лучшее: качественное, по фигуре, придающее соблазнительности нашим формам. И что бы

К счастью, нынешние зимы уже не такие холодные, как было лет двадцать-тридцать назад, но все же зимой без головного убора ни ногой. И если молодые дев

Головные уборы: новые тренды сезона зима-весна 2020

Одяг та мода | 19:44, 02.02.2020

К счастью, нынешние зимы уже не такие холодные, как было лет двадцать-тридцать назад, но все же зимой без головного убора ни ногой. И если молодые девушки могут ссылаться на плюсы в воздухе и отсутствие ветра, то представительницы прекрасной половины

Что выбрать для холодной зимы: парку, куртку, шубу или дубленку? Видимо, таким вопросом задается каждый второй житель Украины. А все почему? Поэтому т

Какой должна быть парка для холодной зимы?

Одяг та мода | 20:35, 02.11.2019

Что выбрать для холодной зимы: парку, куртку, шубу или дубленку? Видимо, таким вопросом задается каждый второй житель Украины. А все почему? Поэтому трудно угадать, какой будет зима в этом году, очень сложно. И как бы синоптики не хотели угадать с пр

Уже началась вторая половина осени, а это означает, что теперь может резко похолодать. Конечно, бабье лето продолжает тешить нас высокой температурой

Как сделать так, чтобы ребенку было тепло зимой

Одяг та мода | 20:04, 21.10.2019

Уже началась вторая половина осени, а это означает, что теперь может резко похолодать. Конечно, бабье лето продолжает тешить нас высокой температурой воздуха, но к зиме лучше подготовиться загодя и обратить свое внимание на детские куртки для мальчик

Готовь сани летом. Однако, если вы еще не успели выбрать пальто, советуем сделать это как можно быстрее, потому что сильные холода уже у наших порогов

Как правильно выбирать пальто

Одяг та мода | 08:58, 04.10.2019

Готовь сани летом. Однако, если вы еще не успели выбрать пальто, советуем сделать это как можно быстрее, потому что сильные холода уже у наших порогов. И именно для вас мы подготовили несколько советов, на каких именно пальтах сосредоточить свое вним

Самая стильная обувь этого сезона

Женские кеды: как их выбрать и с чем носить?

Одяг та мода | 23:40, 28.07.2019

Самая стильная обувь этого сезона

Находитесь в поисках новых путей развития своего бизнеса по продаже одежды и сопутствующих предметов гардероба? Предлагаем вам обратить внимание на об

Магазин обуви: в поисках лучшего товара

Одяг та мода | 14:09, 12.07.2019

Находитесь в поисках новых путей развития своего бизнеса по продаже одежды и сопутствующих предметов гардероба? Предлагаем вам обратить внимание на обувь оптом от childrenshoes.com.ua, среди которой вы сможете выбрать выигрышные для вашего магазина п

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: