Прогулянки на природі допоможуть впоратись з вигоранням

Adoption
Date
  • 1910 Переглядів
В обставинах вкрай сильної напруги і вигоряння допомогти собі можна "безкоштовним способом" - прогулянкою на лоні природи.


Користь прогулянок на природі



Іноді здається, що навантаження дуже великі і нерви на межі: робота втомлює і не дає перспектив, діти викликають занепокоєння, відносини не приносять радості, а тільки дратують. Нерідко подібний негативізм щодо власного життя є наслідком того, що організм близький до вигорання і йому бракує нейромедіаторів, щоб відчувати позитивні емоції.

Що можна зробити, щоб допомогти собі впоратися з цим деструктивним станом? Експерти рекомендують прогулянку на природі.

Вченими Стенфордського університету було встановлено: після 90-хвилинної прогулянки на природі (у порівнянні з прогулянкою по місту) учасники випробувань більш розслабленими емоційно, а також мали меншу нервову активність частин мозку, яких торкається тривожним розладом і депресією.

Японські дослідники проводили схожі експерименти. Вони відправляли випробовуваних на прогулянки лісом і вимірювали різні показники стресу до і після екскурсії на природу. У порівнянні з прогулювалися по місту пішоходами, у випробовуваних з "природного групи" фіксувалися значно нижчі рівні кортизолу, більш низькі значення пульсу і артеріального тиску, а також менша нервова активність, пов'язана зі стресом.

У свою чергу, дослідження фахівців Мічиганського університету показало: в умовах прогулянок на природі мозок розслабляє ділянки, котрі піддаються стресу у людей в місті. Після цього активізується мислення, креативність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: природа, прогулянки, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    «Фонд Маша», який очолює Марія Єфросиніна запустив новий комплексний проєкт, що зосереджений на підтримці психологічного здоров’я жінок в період вагіт

    «Фонд Маша» запустив новий проєкт на підтримку вагітних жінок

    Новини | 13:17, 12.05.2026

    «Фонд Маша», який очолює Марія Єфросиніна запустив новий комплексний проєкт, що зосереджений на підтримці психологічного здоров’я жінок в період вагітності, пологів, а також після народження дитини в умовах війни. Про це повідомив фонд на своїй сторі

    Батьки дедалі частіше використовують 3D-принтери для створення іграшок, навчальних моделей та різних деталей для творчості. Така технологія допомагає

    Пластик для 3D принтера: який вибрати для дітей — LBL

    Новини | 10:16, 16.03.2026

    Батьки дедалі частіше використовують 3D-принтери для створення іграшок, навчальних моделей та різних деталей для творчості. Така технологія допомагає дітям розвивати інженерне мислення, просторову уяву та інтерес до сучасних технологій. Проте перед п

    Сьогодні діти дедалі частіше використовують комп’ютер для навчання, творчості та спілкування. Вони записують відео, беруть участь у дистанційних

    Мікрофон для комп'ютера: як вибрати модель дитині для навчання — LaNota

    Новини | 08:43, 16.03.2026

    Сьогодні діти дедалі частіше використовують комп’ютер для навчання, творчості та спілкування. Вони записують відео, беруть участь у дистанційних уроках, співають або створюють власні подкасти. Саме тому багато батьків шукають мікрофон для комп&

    Творчість вдома допомагає дітям розвивати посидючість, фантазію та уважність. Саме тому багато батьків шукають прості ідеї для рукоділля, які можна ре

    Як навчити дитину зашивати: базові інструменти для домашніх творчих занять — Blochka

    Новини | 19:06, 13.03.2026

    Творчість вдома допомагає дітям розвивати посидючість, фантазію та уважність. Саме тому багато батьків шукають прості ідеї для рукоділля, які можна реалізувати без складного обладнання. Одним із найкорисніших занять є шиття: воно навчає працювати рук

    Вишиванка давно стала символом родинних свят і важливих подій. Її обирають для фотосесій, святкування Дня вишиванки, весільних подій або сімейних зуст

    Де купити вишиванку для сім'ї та сімейних свят — SVARGA

    Новини | 14:49, 13.03.2026

    Вишиванка давно стала символом родинних свят і важливих подій. Її обирають для фотосесій, святкування Дня вишиванки, весільних подій або сімейних зустрічей. Саме тому багато сімей шукають, де знайти якісний український одяг, який виглядатиме святково

    У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особ

    Чи обов'язково міняти по батькові дитини, коли змінюється ім'я батька?

    Дитина | 01:20, 13.02.2026

    У житті трапляються ситуації, коли одна з ключових ланок ідентичності людини — ім’я — змінюється. Наприклад, батько вирішує змінити власне ім’я з особистих чи релігійних міркувань, або після набуття іншого громадянства. Відразу постає юридичне й побу

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, пере

    Привітання з Новим роком 2026

    Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

    Коментарі до новини