Як не «розчинитися» в материнстві?

Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо піклуватись про себе, адже так мама матиме багато ресурсу й бажання потурбуватись про свого малюка.

Коли мама приділяє дитині всю себе, ми маємо таку ситуацію: дитина отримує багато підтримки й опіки, довкола неї створюють ідеальний світ, вирішують усі її проблеми, відповідають на всі її запити абощо. Та коли вона виходить у реальний світ, то не завжди отримує там те саме. І це може навпаки травмувати або сприяти тому, що дитина закривається в собі й уникає будь-яких взаємодій з іншими, адже часто ці зв’язки відрізняються від тих, до яких дитина звикла вдома.

Простий приклад: якщо дитині було просто сумно, а мама пішла з’ясовувати, хто і навіщо засмутив її сина або дочку, наступного разу дитина просто не захоче ділитися з мамою тим, що відчуває, не захоче бути відвертою. Адже коли близькі вирішують усі виклики, з якими потенційно дитина може зіштовхнутися, навіть ті, які вирішення не потребують, то з часом діти починають створювати фальш-образ — хибний світ навколо себе, аби тільки відсторонитися від батьків, відмежуватися від їх опіки.

Тому правило номер один: перш ніж зробити щось для дитини, спочатку спитайте, чи потрібна їй допомога, і чи готова вона до цієї допомоги. Це збереже вашу енергію, ресурси й дасть час і простір для себе.

Не менш важливо, аби не тільки жінка, але й усі члени родини усвідомлювали, що в мами, тата, бабусі, дідуся тощо є свої потреби та має бути простір для їх реалізації. На консультаціях я часто чую фрази самозвинувачення на кшталт: «я вважаю, що приділяти час собі, коли в мене на руках дитина, — велика помилка. Я дивилась серіал, але не могла розслабитися, бо постійно картала себе через те, що я нічого не роблю». Або сумні фрази, які жінки чують вдома від чоловіків: «ти сиділа цілий день вдома з дитиною, то могла все зробити».

Як навчитись ставити свої потреби на перше місце
А також як боротися з суспільним тиском та засудженням у питаннях материнства? Чому не давати раду всьому — це нормально? Тут ви хотіли б побачити чарівний рецепт, як впоратись з усім, не вигоріти, бути супер мамою, успішною жінкою, чарівною дружиною, доброю господинею й прекрасною подругою.

Проте мушу вас засмутити — такого рецепта не існує. Тому намагатись балансувати й бути не завжди в ресурсі, розгубленою, не встигати нічого, хотіти просто полежати й подивитись серіал — усе це абсолютно нормально.

Хочеться, щоб кожна з вас пам’ятала, що найважливіша людина у вашому житті — це ви. Кожна з нас: прекрасна жінка, мама, дружина чи мати, що виховує дітей одна та виконує ще 100500 ролей. Ким би ми не були, попри всі обставини, ми у себе одні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Сімейний відпочинок на природі з дітьми: як підготуватися?

Сімейні справи | 08:30, 20.05.2026

У гарну погоду зовсім не хочеться сидіти вдома. Найкраще вибратися на природу, зокрема до водойми, звідки віє прохолодою. Але думки про те, що з малюком зробити це не так просто інколи гальмують наші бажання. Варто обмежити виїзд за місто у теплу пор

«Ідеальна мама» з Instagram: реальність чи тиск на жінок?

Мама | 00:36, 20.05.2026

Соцмережі сьогодні сильно впливають на уявлення людей про життя, красу та сім’ю. Особливо це помітно у темі материнства. В Instagram часто можна побачити жінок, які встигають абсолютно все: виховувати дітей, працювати, займатися спортом, гарно вигляд

Спортзал офіційно вбиває депресію – вчені

Здоров'я | 00:30, 20.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Названі групи жінок, які найбільше схильні до раку грудей

Мама | 19:30, 19.05.2026

Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

Мама в декреті: як поєднати немовля та власну психіку

Мама | 17:13, 19.05.2026

Мама в декреті: між ідеальним Instagram та реальною втомою

Омега-3 може погіршувати роботу мозку

Здоров'я | 01:20, 19.05.2026

У новому дослідженні люди похилого віку, які регулярно приймали риб'ячий жир, показали більш виражену деградацію мозку, ніж ті, хто добавку не пив.

Песимісти і тривожні люди рідше доживають до старості

Здоров'я | 00:30, 19.05.2026

Дослідження показало, що постійні негативні думки підвищують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.