Скільки калорій спалює мама під час догляду і ігор з дитиною?

Звичайно, все залежить від того, як виглядає цей догляд. І тут немає жодних сумнівів, що це частково залежить від дитини, її вимог, потреб, звичок, активності. Вченим, однак, вдалося «порахувати», що одна година догляду за немовлятами (включаючи сповивання, одягання, купання) рівнозначна втраті 100-150 калорій.

Відходять калорії і під час гри з малюком, хоча гра грі нерівня. Трусити брязкальцем над ліжечком не так корисно для фігури, як стрибки або біг за маленьким непосидою. Ось зразкові дані, скільки ми можемо втратити під час:

– Ігри кубиками протягом 30 хвилин – близько 35 калорій;
– Прибирання розкиданих іграшок – близько 80 калорій;
– Стрибків протягом 30 хвилин – близько 300 калорій;
– Повзання з дитиною по підлозі протягом 30 хвилин – близько 400 калорій.

Ще одним заняттям, під час якого ми втрачаємо кілограми, є прогулянка. Ми позбавляємося калорій навіть під час звичайної ходьби, а гуляючи з дитиною, ми додатково рухаємо коляску, що рівнозначно додатковому фізичному зусиллю. Вважається, що спокійна прогулянка з коляскою дозволяє нам позбутися 200 калорій, а швидка ходьба від 300. Але тут слід враховувати такі фактори, як темп ходьби, подолання перешкод (наприклад сходинки), площа, яку охоплює прогулянка, перерви.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити батькам з закоханим підлітком?

Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа

Догляд за грудьми під час годування

Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

Як налагодити стосунки дитини з вітчимом?

Дитина | 00:30, 10.11.2025

Коли дитинка ще зовсім маленька і нічого не розуміє, у жінки, що будує нові відносини, може утворитись цілком логічне питання: чи варто розповідати малюку про те, що тато не рідний. Звичайно, набагато легше у такій ситуації залишити усе як є, і нехай

5 міфів про батьківство, які давно треба забути

Сімейні справи | 23:30, 09.11.2025

Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період адаптації до нового ритму, налагодження побуту, задоволення потреб малюка, а потім безліч питань, як с

Як мамі побороти почуття провини?

Мама | 08:30, 09.11.2025

Почуття провини — це чи не найперша емоція, яка з’являється у мами з появою дитини. Так, звичайно, поруч з вами будуть любов, ніжність і захоплення маленьким чудом, але наразі тиск суспільства настільки сильний, що мама, навіть не усвідомлюючи, почин

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як