Тайм-менеджмент для мами: корисні поради

Встигнути за день все і навіть більше, таке можливо? Майже, особливо якщо ретельно планувати час. У тому числі, якщо йдеться про маму з однією чи кількома дітьми.

Прості дії, які сильно полегшують життя:

- Не забувайте про себе. Плануйте сон, відпочинок, час на спілкування з подругами та хобі. Даний пункт ставимо першим, тому що після відпочинку ви встигнете набагато більше.

- Плануйте свій день, записуючи справи на папері чи телефоні. Починайте з пріоритетних справ, виконуючи їх за рівнем значущості. Таким чином, навіть якщо день піде не за планом, основне ви все одно встигнете.

- Будьте гнучкими. Жорстке планування з дітьми неможливе. Зате якщо пристосуєтеся, можна встигати анітрохи не менше, а то й більше. Наприклад, сьогодні ваша дитина вирішила стати в 5 ранку. Не засмучуйтесь і займіться справами: поставте обід у мультиварку, білизну в пралку, пропилососьте та полийте квіти. Так, ви зробите більшість домашніх справ, звільните свій день і зможете доспати, коли малюк втомиться та засне.

- Намагайтеся робити домашні справи під час неспання дитини. Кладіть малюка у слінг або коляску і мийте підлогу, витирайте пил і розкладайте речі по місцях. Тоді у денний сон малюка можна попрацювати, подивитися фільм чи просто поспіть;

- Поєднуйте. Наприклад, під час прогулянки, поки малюк спить у колясці, слухайте аудіокниги чи навчальні матеріали;

- Делегуйте все, що можна. Замовляйте продукти додому, просіть чоловіка викупати малюка ввечері, бабусю - спекти вам пиріг, а сестру - допомогти з прибиранням. Навчіться просити і не відмовляйте, коли вам пропонують допомогу.

І ще. Їсти пельмені два або навіть три дні поспіль - нормально, якщо це допомагає мамі відновити сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

Мама | 07:30, 22.06.2026

«Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

Дитина | 08:30, 21.06.2026

Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.