4 «потрібно», які допоможуть молодій мамі справлятися з втомою

Adoption
Date
  • 602 Переглядів
Часом ми роками перебуваємо в очікуванні, що все зміниться, раптом різко стане легше з дитиною і тоді вже точно «заживемо». А що, якби просто зараз хтось значимий для нас і розуміючий нас просто дозволив те, чого ми самі не можемо собі дозволити? Прочитайте наступні пункти і усвідомте, що мамі це - ПОТРІБНО!

7640_6.jpg (38.66 Kb)

1) Вирватися з постійного тілесного контакту
Так, дитині потрібен дорослий, який піклується про нього. Але мама має право піти подихати повітрям хоча б на 20 хвилин, залишивши галасливу дитину з дбайливим дорослим, і не звинувачувати себе в цьому. Так, інша людина навряд чи зможе заспокоїти дитину, якщо у нас нічого не вийшло в попередні півгодини. Але коли мамі чи татові погано, вони точно не зможуть допомогти. Тому є правило кисневої маски, яку, як у літаку, спочатку одягає дорослий, щоб врятуватися і врятувати дитину. Прислухайтеся до себе. Якщо «дихати» занадто важко, можливо, пора дістати ту саму маску?

2) Дозволити малюку бути неідеальним
Ідеальна вагітність, природні пологи, костюмчики з вушками з натуральних тканин, оригінальний Lego. Ніяких китайських підробок, цукру і одягу невідомого виробника. Красивий і рум’яний малюк, як в рекламі. Який не хворіє. Обожнює маму і тата... Пригадайте, так Ви уявляли своє батьківство до народження дитини? І як же складно витримати реальну маленьку людину – з соплями, в забрудненій одежі, з поламаними іграшками, криками, бунтами і сльозами. Щоб відпустити «красиву картинку» і прийняти життя з дітьми таким, як воно є, батькам знову потрібен внутрішній ресурс (пам’ятайте про кисневу маску!).

3) Дозволити собі помилятися
Наскільки було б легше, якби хтось сказав раніше, що:

- практично неможливо одним незграбним рухом травмувати дитину і зіпсувати їй все життя;
- в «поганій поведінці» часто зовсім немає провини батьків – є просто особливості віку;
- істерики і капризи обов’язково пройдуть, а замість них з’являться самостійність і розважливість.

4) Захищати себе і бути на своєму боці
Не звинувачувати і не соромити себе, навіть якщо:

- залишили дитину з бабусею, щоб сходити в кіно, а малюк захворів;
- зірвалися і покарали дітей, хоча, звичайно, планували влаштувати все мирно;
- не прикрасили кімнату прапорцями на день народження, не змогли запросити гостей і ледь встигли купити подарунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, втомлена мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних р

    Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

    Дитина | 08:30, 21.06.2026

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

    Коментарі до новини