Як мамі позбутися набряків і вивести зайву воду з організму?

Щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть до раціону продукти, які виводять зайву рідину, — селеру, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлину, вівсяну крупу, імбир, темний рис, капусту, огірки та несолоні горіхи.

А ось сіль затримує воду в організмі та, як наслідок, призводить до набряків на обличчі та в ногах. Ми не закликаємо зовсім від неї відмовитися і їсти прісні страви, але зведіть кількість солі в раціоні до мінімуму — якщо перед вами стоїть завдання вивести воду з організму за день-два.

Відвідуйте хамам, сауну або лазню — тоді зайва рідина швидше вийде з тіла разом із потом та токсинами. У розпареному тілі поліпшується кровообіг, розширюються судини, що дає змогу організму активно виводити токсини та солі важких металів. Простий домашній варіант — гаряча ванна на ніч.

Стережіться зневоднення, оскільки це заважає вашому тілу видаляти вироблені «відходи»: при нормальному обміні рідини токсини виводяться самі собою.

Мета — від 5 до 15 склянок чистої води на день.

Але не варто себе ґвалтувати: пийте стільки, скільки просить ваш організм. Також вживайте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.

Якщо до всього підходити розумно: масаж сухою щіткою зробить шкіру більш гладенькою, вирівняє мікрорельєф, покращить роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Крім того, драйбрашинг допоможе зняти набряк усього тіла та вивести воду з організму.

Фахівці в області правильного харчування виділяють такі види детоксу, що допоможуть зняти набряк тіла та обличчя і вивести воду з організму за 1 день:

1. Часткове голодування
2. Повне голодування
3. Піст (обмеження тваринної їжі в раціоні та вживання рослинної, а саме: фруктів, овочів та зелені)
4. Часте пиття рідини
5. Вживання свіжих овочевих соків
6. Клізми.

Обирайте те, що підходить саме вам. Проте перш, ніж починати, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Також є правила детоксу, які допоможуть позбутися набряків у найкоротші терміни. Їх багато, але майже до кожної методики входять такі пункти:

1) дотримуватися посту 1-3 дні без тваринних продуктів;
2) пити свіжі фруктові та овочеві соки, смузі, воду та чай;
3) пити лише певну рідину — підсолену воду або лимонний сік;
4) не вживати продукти з високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;
5) вживати добавки або настої трав;
6) уникати якийсь час алергенних продуктів, а потім повільно вводити їх назад до раціону;
7) використовувати проносні засоби або клізми, тим самим очищуючи товстий кишківник;
8) регулярно робити зарядку;
9) виключити алкоголь, каву, цигарки та рафінований цукор.

Застосовувати відразу все не потрібно і не варто, оскільки це може негативно вплинути на ваше здоров’я і самопочуття. Можна розпочати з відмови від продуктів тваринного походження, мінімізації цукру та введення до щоденного раціону добавок.

Вивести воду з організму, зменшити набряки обличчя та тіла також допоможе салонна ендосфера.

Ендосфера-масаж дуже швидко повертає тілу легкість, пружність, тонус. Судини зміцнюються, з’являється енергія. Але потрібні зусилля, щоб закріпити результат. Процедура для оздоровлення лімфатичної системи Endospheres Therapy/ендосфера-терапія створена лікарем-флебологом.

Апарат «видавлює» із тканин зайву рідину, активізує кровообіг, лімфоток, прискорює обмінні процеси, усуває застійні явища.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 20:30, 15.11.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках нестача важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.

Кому протипоказані ранні підйоми?

Здоров'я | 07:30, 15.11.2025

Результати наукового дослідження показали, що деякі люди можуть зруйнувати своє здоров'я, якщо будуть постійно починати свій день рано вранці. Причина прихована в індивідуальному режимі біологічного годинника, закладеного в кожній людині.

10 кращих вітамінів і добавок для жіночого здоров'я

Здоров'я | 06:30, 15.11.2025

Постійний стрес, напружений графік, особливості харчування та вікові зміни впливають на здоров'я, енергію та зовнішній вигляд. Для їх підтримки немає універсального комплексу «для всіх», адже залежно від віку організм має різні потреби. Дівчатам необ

Чому ви постійно втомлюєтесь?

Здоров'я | 21:30, 13.11.2025

Вчені виявили причину синдрому хронічної втоми. Як виявилось, така недуга може бути наслідком порушень в роботі клітинних рецепторів. До таких висновків прийшли австралійські вчені з національного центру університету Гріффіта з нейроімунології.

Чому відсипатися на вихідних – шкідливо?

Здоров'я | 08:30, 13.11.2025

Американські науковці з’ясували, що звичка відсипатися на вихідних є шкідливою для здоров'я.