Як мамі позбутися набряків і вивести зайву воду з організму?

Щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть до раціону продукти, які виводять зайву рідину, — селеру, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлину, вівсяну крупу, імбир, темний рис, капусту, огірки та несолоні горіхи.

А ось сіль затримує воду в організмі та, як наслідок, призводить до набряків на обличчі та в ногах. Ми не закликаємо зовсім від неї відмовитися і їсти прісні страви, але зведіть кількість солі в раціоні до мінімуму — якщо перед вами стоїть завдання вивести воду з організму за день-два.

Відвідуйте хамам, сауну або лазню — тоді зайва рідина швидше вийде з тіла разом із потом та токсинами. У розпареному тілі поліпшується кровообіг, розширюються судини, що дає змогу організму активно виводити токсини та солі важких металів. Простий домашній варіант — гаряча ванна на ніч.

Стережіться зневоднення, оскільки це заважає вашому тілу видаляти вироблені «відходи»: при нормальному обміні рідини токсини виводяться самі собою.

Мета — від 5 до 15 склянок чистої води на день.

Але не варто себе ґвалтувати: пийте стільки, скільки просить ваш організм. Також вживайте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.

Якщо до всього підходити розумно: масаж сухою щіткою зробить шкіру більш гладенькою, вирівняє мікрорельєф, покращить роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Крім того, драйбрашинг допоможе зняти набряк усього тіла та вивести воду з організму.

Фахівці в області правильного харчування виділяють такі види детоксу, що допоможуть зняти набряк тіла та обличчя і вивести воду з організму за 1 день:

1. Часткове голодування
2. Повне голодування
3. Піст (обмеження тваринної їжі в раціоні та вживання рослинної, а саме: фруктів, овочів та зелені)
4. Часте пиття рідини
5. Вживання свіжих овочевих соків
6. Клізми.

Обирайте те, що підходить саме вам. Проте перш, ніж починати, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Також є правила детоксу, які допоможуть позбутися набряків у найкоротші терміни. Їх багато, але майже до кожної методики входять такі пункти:

1) дотримуватися посту 1-3 дні без тваринних продуктів;
2) пити свіжі фруктові та овочеві соки, смузі, воду та чай;
3) пити лише певну рідину — підсолену воду або лимонний сік;
4) не вживати продукти з високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;
5) вживати добавки або настої трав;
6) уникати якийсь час алергенних продуктів, а потім повільно вводити їх назад до раціону;
7) використовувати проносні засоби або клізми, тим самим очищуючи товстий кишківник;
8) регулярно робити зарядку;
9) виключити алкоголь, каву, цигарки та рафінований цукор.

Застосовувати відразу все не потрібно і не варто, оскільки це може негативно вплинути на ваше здоров’я і самопочуття. Можна розпочати з відмови від продуктів тваринного походження, мінімізації цукру та введення до щоденного раціону добавок.

Вивести воду з організму, зменшити набряки обличчя та тіла також допоможе салонна ендосфера.

Ендосфера-масаж дуже швидко повертає тілу легкість, пружність, тонус. Судини зміцнюються, з’являється енергія. Але потрібні зусилля, щоб закріпити результат. Процедура для оздоровлення лімфатичної системи Endospheres Therapy/ендосфера-терапія створена лікарем-флебологом.

Апарат «видавлює» із тканин зайву рідину, активізує кровообіг, лімфоток, прискорює обмінні процеси, усуває застійні явища.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

Мама | 07:30, 22.06.2026

«Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

Дитина | 08:30, 21.06.2026

Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.