Ось чому мамі потрібно відпочивати від соцмереж

Час від часу важливо надавати собі можливість відпочити від цього віртуального світу та зробити паузу в використанні соціальних мереж. Пропонуємо вам переглянути переваги та недоліки такого відпочинку та як він може позитивно позначитися на вашому фізичному і психічному здоров'ї.

Переваги відпочинку від соціальних мереж:

Хоча соціальні медіа можуть бути чудовим способом поділитися своїм досвідом із друзями та родиною, важливо не захоплюватися ними та не зловживати ними

Зменшення стресу
Відпочинок від соціальних мереж дозволяє зменшити кількість інформаційного шуму та стресу, які можуть виникати від постійного відстежування новин та сповіщень.

Згідно з міжнаціональним опитуванням 2022 року, проведеним в США, Великій Британії, Австралії та Норвегії, ті, хто використовував соціальні мережі для розваг для зменшення самотності під час пандемії, мали гірше психічне здоров’я.

Покращення зосередженості
Віддалення від віртуального світу дозволяє поліпшити здатність до глибокої концентрації та зосередженості на важливих завданнях.

Соціальні мережі можуть стати залежністю, що може заважати вашій кар'єрі. Залежність від соціальних медіа визначається як «неконтрольоване бажання входити в соціальні мережі та використовувати їх, а також приділяти стільки часу та зусиль соціальним мережам, що це погіршує інші сфери життя.

Соціальне відновлення
Соціальні мережі можуть стати чудовим способом спілкування з іншими, але часто люди заміняють спілкування живе на віртуальне.

Дослідження показало, що самотність є більшою загрозою для нашого здоров’я, ніж ожиріння, куріння або високий кров’яний тиск. Однак почуття самотності завжди дуже особисте.

Спробуйте замінити спілкування в соціальних мережах, ви можете відновити зв’язки в реальному світі, провести більше часу з друзями і сім'єю.

Звісно відмова від соціальних мереж може мати свої негативні сторони, призвести до відсутності зв’язку з деякими друзями та втрати важливих новин та подій.

Тому потрібно знайти баланс, між використанням соціальних мереж і їх відпочинком, щоб уникнути втрати нових можливостей.

Замість соціальних мереж, знайдіть інші способи проводити час, такі як читання книг, заняття спортом, подорожі або робота над хобі. Якщо ви не можете повністю відмовитися від соціальних мереж, встановіть обмеження на час, який ви витрачаєте в них.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора

Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025

Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.

Як мамі впоратися з тривожністю і страхами?

Мама | 00:30, 07.11.2025

Чим старші діти, тим більше тривоги виникає у мам. Як же зрозуміти, де проходить межа між нормальною турботою і надмірним занепокоєнням?

Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?

Дитина | 23:30, 06.11.2025

Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?

Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

Психологія | 22:30, 06.11.2025

«Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?

Розмова з донькою про місячні

Мама | 20:30, 06.11.2025

Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма