Авокадо змінює розподіл жиру на животі у жінок

Adoption

Date: 23:00, 29.10.2022 | Категорія: Мама [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1369 Переглядів

Відповідно до нового дослідження, проведеного співробітниками Університету Іллінойсу Урбана-Шампейн, один авокадо на день може допомогти перерозподілити жир на животі у жінок у бік здоровішого профілю.

4021_745x-769195_s_b9b.jpg (39.45 Kb)

Сто п'ять дорослих жінок із надмірною вагою та ожирінням брали участь у рандомізованому контрольованому дослідженні, яке забезпечувало один прийом авкадо в їжі на день протягом 12 тижнів. Жінки, які споживали авокадо як частину свого щоденного прийому їжі, мали зменшення глибшого вісцерального абдомінального жиру.

«Метою було не схуднення; нам було цікаво зрозуміти, як вживання авокадо впливає на те, як люди накопичують жир. Розташування жиру в тілі відіграє важливу роль для здоров’я», — сказав Найман Хан, професор кінезіології та громадського здоров’я зі штату Іллінойс. - «На животі є два види жиру: жир, який накопичується прямо під шкірою, називається підшкірним жиром, і жир, який накопичується глибше в животі, відомий як вісцеральний жир, який оточує внутрішні органи. Люди з більшою часткою жиру що глибше вісцеральний жир, як правило, піддаються більшому ризику розвитку діабету. Тому нам було цікаво визначити, чи змінюється співвідношення підшкірного та вісцерального жиру зі споживанням авокадо».

Учасників розділили на дві групи. Одна група отримувала їжу, яка містила свіже авокадо, а інша група отримувала їжу, яка містила майже ідентичні інгредієнти та однакову калорійність, але не містила авокадо.

На початку та в кінці 12 тижнів дослідники вимірювали абдомінальний жир учасників та їх толерантність до глюкози, показник метаболізму та маркер діабету.

Жінки-учасниці, які споживали авокадо на день як частину своєї їжі, мали зменшення вісцерального абдомінального жиру і відчули зменшення співвідношення вісцерального жиру до підшкірного жиру, що вказує на перерозподіл жиру від органів. Однак розподіл жиру у чоловіків не змінився, і ні у чоловіків, ні у жінок не було покращення толерантності до глюкози.

«Хоча щоденне вживання авокадо не змінило толерантність до глюкози, ми дізналися, що дієта, яка включає авокадо щодня, впливає на те, як люди накопичують жир в організмі, сприятливо для свого здоров’я, але переваги були в першу чергу у жінок», – сказав Хан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: