Ментальне здоров'я після пологів

Про післяпологову депресію ми всі чули, а ви бачили людей, які пережили ці стани, у реальному житті? Чи, може, у соціальних мережах хтось відверто поділився своєю історією?

Світова статистика стверджує, що ППД (післяполова депресія) зустрічається приблизно у 20 відсотків жінок (а за деякими даними, цифра сягає 45 відсотків!).

Післяпологова депресія не завжди проявляється як бажання плакати в три струмки або накласти на себе руки. Жінки в депресії не обов'язково сидять на краю ліжка у витягнутому светрі, з носовою хусткою в руках і згаслим поглядом. Існує 6 основних симптомів, під якими ППД може маскуватися:

Злість. Бажання закинути кудись подалі речі чоловіка, готовність зірватися будь-якої миті на близьких, злість і навіть лють на дитину (від чого потім особливо соромно), і все це в таких пропорціях, які раніше вам були зовсім не властиві.

"Туман у голові". Складно і майже неможливо запам'ятовувати речі, постійна плутанина в голові, розсіяність - звичайно ж, після пологів майже кожна з нас помилково викидала в відро для сміття брудний одяг, а використані памперси відносила в бак для брудної білизни.

Жахливі думки. «А що, якщо моя дитина потоне у ванночці» (далі в голові проносяться жахливі картини утоплення, і думка на задньому плані «адже я його втопила»). Сцен, подібних до цієї, за день може програватися у свідомості до кількох десятків, ніби ми наполовину весь час перебуваємо в кошмарному сні.

Порожнеча всередині. Депресія завжди виявляє себе сильними емоціями. Почуття байдужості та відірваності від навколишнього світу, від дитини створює сильний дисонанс з ідеєю про те, що мати повинна любити свого малюка. Так, материнство не повинно бути таким, і саме тому варто звернутися за допомогою, не побоятися повідомити лікаря про ваші відчуття.

Безсоння. «Спіть тоді, коли спить ваша дитина». Хороша порада, але не про вашу душу. Ніколи ви ще не були такою втомленою і ніколи не спали так мало, але якщо вдається прилягти, сон не йде. Це може бути одним із симптомів післяпологової депресії.

Фізичне самопочуття. Ви не застуджені, а тіло ломить, і голова болить. Ви не отруїлися, але шлунок не в порядку. Відчуваєте серцебиття без жодної видимої причини. Депресія може проявлятися і фізично, і це ще одна причина, з якої варто звернутися за допомогою, адже малюкові не потрібна ідеальна мама, йому потрібна здорова мама.

Сьогодні існує безліч препаратів, сумісних із грудним вигодовуванням. Добре заручитися контактами лікаря, який з повагою та розумінням віднесеться до материнських почуттів і не вважатиме, що годування грудьми «провокує» депресію. У материнських групах можна знайти багато інформації щодо надійних «адрес» допомоги, та й саме спілкування всередині групи — потужний інструмент самодопомоги. Формат групи передбачає, що її учасниці діляться своїми знаннями та досвідом одна з одною, що, до речі, в результаті допомагає і в подальшому спілкуванні з фахівцем: нам простіше формулювати свій запит, ми чіткіше розповідаємо про свої симптоми і відповідальніше підходимо до призначеного лікування тому що добре розуміємо, як воно діє.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Як депресія мами позначається на дитині?

Мама | 01:20, 26.12.2025

Фахівці з пренатального психічного здоров’я повинні надавати всіляку підтримку не тільки жінкам, які страждають на депресією під час вагітності, але і в післяпологовий період, особливо в перший рік після народження дитини.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

Як святкували Різдво українці в давнину?

Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

Що одягти, щоб залучити щастя і добробут у Новому 2026 році?

Сімейні справи | 19:30, 24.12.2025

Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. Купити готовий костюм, замовити пошиття в ательє чи створити образ власноруч — варіантів багато, а часу обмаль. Якщо ви любите планувати все заздалегідь, саме час подумати про свій нов