
Тим, хто має намір прибрати живіт, професор Ковальков радить відмовитися від продуктів, насичених рафінованими вуглеводами - цукор, картопля, білий шліфований рис.
Крім того, більш інтенсивному спалюванню жиру сприяє ходьба по методу японського вченого Ідзумі Табата.
"Ви займаєтеся дві хвилини активною ходьбою, бігом, потім хвилину відпочиваєте", - розповів Ковальков в своєму в Instagram.
Крім того, професор порекомендував вживати на ніч яєчний білок, який є джерелом амінокислот, які стимулюють виділення пов'язаного з схуднення соматотропного гормону, вироблюваного тілом тільки в нічний час.
Професор Ковальков попередив, що спосіб схуднення і зменшення живота за допомогою яєчних білків працює тільки за умови засипання до настання півночі.
"Але якщо ви укладаєтеся спати об 11 годині, то прямо перед сном з'їдайте два яєчні білки", - уточнив дієтолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: живіт, схуднення, поради

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Готуємо горбушу з грибами в духовці
Харчування | 09:00, 16.08.2022

Готуємо теплий овочевий салат з баклажанами
Харчування | 02:30, 16.08.2022

Продукти, яких слід уникати під час вагітності з розладом травлення
Вагітність та пологи | 00:30, 16.08.2022

Готуємо куряче філе, печене в духовці
Харчування | 21:00, 15.08.2022

Готуємо салат з крабовими паличками та апельсином
Харчування | 14:00, 15.08.2022

Чи нормально, коли підлітки мастурбують?
Секс | 10:00, 15.08.2022

Як батькам не зійти з розуму, коли діти від всього відмовляються?
Психологія | 08:00, 15.08.2022