Як позбутись живота у будь-якому віці

Прибрати живіт можна в будь-якому віці, якщо скоригувати раціон, вважає вчений дієтолог, професор Олексій Ковальков.

Тим, хто має намір прибрати живіт, професор Ковальков радить відмовитися від продуктів, насичених рафінованими вуглеводами - цукор, картопля, білий шліфований рис.

Крім того, більш інтенсивному спалюванню жиру сприяє ходьба по методу японського вченого Ідзумі Табата.

"Ви займаєтеся дві хвилини активною ходьбою, бігом, потім хвилину відпочиваєте", - розповів Ковальков в своєму в Instagram.

Крім того, професор порекомендував вживати на ніч яєчний білок, який є джерелом амінокислот, які стимулюють виділення пов'язаного з схуднення соматотропного гормону, вироблюваного тілом тільки в нічний час.

Професор Ковальков попередив, що спосіб схуднення і зменшення живота за допомогою яєчних білків працює тільки за умови засипання до настання півночі.

"Але якщо ви укладаєтеся спати об 11 годині, то прямо перед сном з'їдайте два яєчні білки", - уточнив дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як пояснити дитині, чому трава зелена?
  
• Як пояснити дитині, звідки береться туман?
  
• Англійський мафін з арахісовим маслом і джемом
  
• Солодка картопля з хумусом
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Готуємо горбушу з грибами в духовці

Харчування | 09:00, 16.08.2022

Така страва чудово підійде як для сімейної трапези, так і для святкового столу. Спробуйте!

Готуємо теплий овочевий салат з баклажанами

Харчування | 02:30, 16.08.2022

Баклажани за своїми поживними властивостями можуть цілком замінити м'ясо в нашому раціоні, вони чудово поєднуються з іншими овочами та мають пікантний смак. Пропонуємо приготувати теплий салат з баклажанами.

Продукти, яких слід уникати під час вагітності з розладом травлення

Вагітність та пологи | 00:30, 16.08.2022

Більшість жінок під час вагітності відчувають помірну печію та розлад травлення. Деякі жінки, однак, можуть зіткнутися з більш екстремальним випадком і потребують виключення певних продуктів, щоб знайти полегшення. Порушення травлення під час вагітно

Готуємо куряче філе, печене в духовці

Харчування | 21:00, 15.08.2022

Нереально ніжна курочка в простому, але дуже соковитому маринаді підходить для щоденної вечері, а також прикрасить святковий стіл!

Готуємо салат з крабовими паличками та апельсином

Харчування | 14:00, 15.08.2022

Пропонуємо вам рецепт апетитного і простого у приготуванні салату з крабовими паличками та апельсином.

Чи нормально, коли підлітки мастурбують?

Секс | 10:00, 15.08.2022

В цілому, вік початку мастурбації збігається з статевим дозріванням, а так як ми всі різні, для когось це і 9 років, а для когось і 15-16. Хтось не буде цього робити, і це теж нормально. Але на практиці переважна більшість чоловіків і жінок не кидают

Як батькам не зійти з розуму, коли діти від всього відмовляються?

Психологія | 08:00, 15.08.2022

Найважливіше в батьківстві - це взагалі якось не зійти з розуму. Мотивувати дитину, зробити так, щоб вона захотіла; зробити так, щоб вона змогла, - набагато складніше завдання, ніж маніпулювати нею або просто дозволяти їй все. Легко підпорядкувати ди

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: