Тим, хто має намір прибрати живіт, професор Ковальков радить відмовитися від продуктів, насичених рафінованими вуглеводами - цукор, картопля, білий шліфований рис.
Крім того, більш інтенсивному спалюванню жиру сприяє ходьба по методу японського вченого Ідзумі Табата.
"Ви займаєтеся дві хвилини активною ходьбою, бігом, потім хвилину відпочиваєте", - розповів Ковальков в своєму в Instagram.
Крім того, професор порекомендував вживати на ніч яєчний білок, який є джерелом амінокислот, які стимулюють виділення пов'язаного з схуднення соматотропного гормону, вироблюваного тілом тільки в нічний час.
Професор Ковальков попередив, що спосіб схуднення і зменшення живота за допомогою яєчних білків працює тільки за умови засипання до настання півночі.
"Але якщо ви укладаєтеся спати об 11 годині, то прямо перед сном з'їдайте два яєчні білки", - уточнив дієтолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: живіт, схуднення, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Україна має рекорд. Найдовші ноги відносно зросту
Мама | 23:00, 18.04.2024
Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас
Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024
Як батькам пережити кризові періоди у дитини?
Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024
Дитина спить і ви спіть з нею: Чому спати вдень – корисно для здоров'я?
Здоров'я | 14:50, 17.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?
Здоров'я | 07:40, 17.04.2024
Україна має рекорд. Найбільша кількість дітей, народжених під час одних пологів
Мама | 23:00, 16.04.2024