Ранній сніданок захистить від діабету

Adoption

Date: 22:00, 19.03.2021 | Категорія: Мама [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

773 Переглядів

У людей, які починають їсти до 8:30, рівень цукру в крові і інсулінорезистентність нижчі, що може знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Такий висновок зробили в рамках нового дослідження.

Користь раннього сніданку

"Ми виявили, що люди, які починали їсти раніше, мали більш низький рівень цукру в крові і меншу інсулінорезистентність, незалежно від того, обмежували чи вони прийом їжі менш ніж 10 годинами в день або їх прийом їжі розподілявся більш ніж на 13 годин в день", - розповідає провідний дослідник, доктор Маррей Алі з Північно-Західного університету в Чикаго.

Дослідники проаналізували дані 10 575 дорослих. Вони розділили учасників на три групи в залежності від загальної тривалості прийому їжі: менше 10 годин, 10-13 годин і більше 13 годин на день. Потім вони створили шість підгруп в залежності від часу початку прийому їжі (до або після 8:30 ранку).

Інсулінорезистентність була вищою при більш короткій перерві між прийомами їжі, але нижчою у всіх групах з початком прийому їжі до 8:30. Ці результати показують, що час більш тісно пов'язане з метаболічними показниками, ніж тривалість прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: