Лимонна вода допоможе схуднути і очистити організм

Усім нам добре відомо, що свій ранок потрібно починати зі склянки води. Але якщо додати до неї трішки соку лимона, можна отримати чудовий ефект для тіла і організму.

Лимонна вода - це просто сік лимона змішаний з водою.

Її можна споживати гарячою або холодною і бажано не підсолоджувати, все залежить від ваших особистих уподобань.

Порада: лимонна вода ідеально підходить для того, щоб взяти з собою і пити на протязі дня як смачний, здоровий напій для втрати ваги.

Корисні властивості лимонної води
Окрім багатьох плюсів простої питної води, таких як пришвидшення обміну речовин, лимонна вода має ще більше корисних властивостей.

Лимони містять флавоноїди, які є рослинними пігментами, які, як відомо, мають сильні антиоксидантні властивості. Це означає, що вони допомагають захистити ваші клітини від пошкоджень.

Лимони також містять важливі вітаміни, такі як вітамін С і калій. Дієта, багата калієм, може допомогти знизити артеріальний тиск, і дослідження показали, що у людей, які споживають багато калію, рівень ризику серцевих захворювань та інсульту зменшується на 27%.

Лимон просто наповнений живильними інгредієнтами, особливо вітаміном С, який є потужним антиоксидантом, а також містить калій, який допомагає підтримувати здоров'я серця.

П'ять основних плюсів лимонної води:

Сприяє схудненню
Багато людей виявили, що питна фруктова вода є важливою частиною програми зниження ваги.

Як вода допомагає схуднути? Дослідження показали, що питна вода природно підвищує ваш метаболізм, і дуже добре виробити корисну ранкову звичку - приготувати склянку гарячої або теплої лимонної води, це однозначно позитивно вплине на ваш метаболізм і допоможе позбутися зайвої ваги.

Це не лише дієтичний дієвий засіб, але одночасно й смачний напій.

Вичавіть сік одного лимона або половинки в чашку теплої води і випийте вранці (натщесерце), щоб активізувати процеси травлення.

Допомагає налагодити травлення
Кислоти в лимонній воді уповільнюють процеси травлення, що допомагає вам краще вбирати поживні речовини, що проходять через вашу травну систему.

Більш повільна швидкість поглинання допомагає зменшити коефіцієнт інсуліну та покращує використання доступних поживних речовин у вашій їжі.

Очищує печінку
Вода є ключовим компонентом будь-якої дієтологічної програми для детоксикації, а очищення лимонною водою - це чудовий спосіб вживати більше води.

Окрім уже згаданих переваг лимонної води, ферменти можуть допомогти стимулювати функції печінки та допомагати у ліквідації відходів вашого організму.

Лимонна вода також пригнічує ваш апетит, тому вона допоможе без зривів витримати дієту чи детокс програму.

Зміцнює імунну систему
Лимонна вода є гарним джерелом вітаміну С та інших поживних речовин, які допомагають підвищити рівень вашої імунної системи.

Вітамін С є одним з найпростіших способів зміцнити імунну систему, оскільки він допомагає нейтралізувати вільні радикали, пов'язані з старінням та захворюванням.

В одному лимоні містяться 187% рекомендованої добової норми вітаміну С.

Лимон також допомагає підвищити енергетичні рівні через наявність інших важливих вітамінів і мінералів.

Таким чином, наступного разу, коли ви відчуваєте, що можете підхопити застуду, включіть лимонну воду у свій раціон, вона допоможе подолати виснаження, яке виникає при простуді та грипі.

Покращує стан шкіри
Антиоксиданти в лимонному соці не лише допомагають зменшити недоліки шкіри, але й також допомагають мінімізувати зморшки.

Лимон можна застосовувати до шрамів і вікових плям, щоб зменшити їх, і так як лимонний сік очищує кров, він надає шкірі сяючого і здорового вигляду.

Особливо потрібен вітамін С для шкіри під час втрати ваги, тому що добре її тонізує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 ознак, що ваш чоловік — ще дитина

Мама | 07:40, 18.09.2025

Зовнішність, вік, навіть наявність серйозної роботи — ще не гарантія того, що перед вами емоційно зрілий партнер. Деякі чоловіки, попри свій статус, залишаються у психологічному віці підлітків. Вони можуть здаватися милими, безтурботними та «душею ко

Як виростити хлопчика чоловіком без присутності батька?

Виховання | 06:20, 18.09.2025

Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до

Як батьківські страхи формують емоційний світ дитини?

Сімейні справи | 11:20, 17.09.2025

Діти з перших років життя уважно вбирають усе, що відбувається навколо. Вони ще не розуміють, що таке «тривожність», але чудово відчувають, коли мама чи тато постійно напружені, метушливі або стривожені. Батьківські хвилювання, навіть якщо вони не оз

5 шкідливих порад для турботливих батьків

Сімейні справи | 10:30, 17.09.2025

Здоров’я дітей — найцінніше, що можуть мати батьки. Але іноді, бажаючи добра, дорослі самі несвідомо шкодять. Щоб привернути увагу до небезпечних звичок у вихованні, подаємо їх у формі шкідливих порад. Не сприймайте їх буквально — це навпаки перелік

Секрети бадьорого ранку для виснаженої мами

Мама | 08:30, 17.09.2025

Ніч пройшла у звичних турботах — немовля знову прокидалося щогодини, старша дитина марила уві сні, а ранковий будильник задзвонив надто швидко. І хоча очі ще не встигають відкритися, день уже почався, і на маму чекає безліч справ. Чи можна після тако

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 01:20, 17.09.2025

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового