Фахівці переглянули свої погляди на питання тривалості сну. Якщо раніше вважалося, що людина повинна спати не менше 7 годин на добу, то тепер цю цифру скоротили до мінімуму.
Протягом 14 років фахівці з Сан-Дієго спостерігали за 450 чоловіками і жінками у віці від 50 до 81 року - знімали їх життєві показники і порівнювали їх з тривалістю сну.
На подив учених, найбільша тривалість життя спостерігалася у жінок, які спали від 5-ти до 6-ти з половиною годин вночі, а не 7 годин, як фахівці радили раніше.
Вчені змістили поріг тривалості сну до неймовірно низького рівня, майже до кордону з безсонням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жінка, сон, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Мама в декреті: як поєднати немовля та власну психіку
Мама | 17:13, 19.05.2026
Мама в декреті: між ідеальним Instagram та реальною втомою
Омега-3 може погіршувати роботу мозку
Здоров'я | 01:20, 19.05.2026
У новому дослідженні люди похилого віку, які регулярно приймали риб'ячий жир, показали більш виражену деградацію мозку, ніж ті, хто добавку не пив.
Песимісти і тривожні люди рідше доживають до старості
Здоров'я | 00:30, 19.05.2026
Дослідження показало, що постійні негативні думки підвищують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.
5 знаків Зодіаку, які стають найкращими чоловіками у шлюбі
Сімейні справи | 19:30, 18.05.2026
Астрологи переконують: серед представників зодіакального кола є ті, хто особливо цінує стабільність, вірність і турботу. Розповідаємо, які чоловіки найчастіше стають надійною опорою для своєї партнерки.
3 знаки зодіаку, з яких виходять найкращі дружини
Сімейні справи | 08:30, 18.05.2026
Астрологи переконані, що дата народження може впливати на характер людини та її поведінку у стосунках. За їхніми спостереженнями, представниці трьох знаків зодіаку особливо цінуються у шлюбі – вони турботливі, віддані та готові підтримати партнера у
Проста звичка, яка реально зменшує стрес
Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026
Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.
Як сімейні традиції впливають на емоційний зв'язок у родині?
Сімейні справи | 08:30, 17.05.2026
Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та емоційної підтримки. Вони дарують відчуття приналежності, формують цінності та створюють незабутні