Корисні властивості салатів для краси і здоров'я

Всі салати мають корисні властивості, але є серед них і визнані лідери.

Салат листовий (або зелений латук) містить денну норму вітаміну К, необхідну для здоров'я кісток, нутрієнт лактуцин, що заспокоює нервову систему і допомагає впоратися з безсонням, залізо, вельми ефективне при анемії, вітаміни А, С, В1, В2, Р, Е, фолієву кислоту, каротин, мінеральні солі.

Римський салат (латук або китайська капуста) містить фолієву кислоту, вітаміни груп А, В, К, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, фосфор, цинк. Тому він ефективний при боротьбі з депресіями, стимулює вироблення потрібних гормонів організму і зміцнює кісткові тканини.

Корн, що відрізняється солодкуватим горіхово-пряний смаком. Через високий вміст вітамінів А, Е, заліза, вітаміну С допомагає підтримувати серцево-судинну систему, бореться з простудними захворюваннями і сприяє виробленню колагену в організмі.

Айсберг, як і римський салат, теж є одним з видів латуку і, хоча він не відрізняється яскраво вираженим смаком, завдяки високому вмісту вітамінів К і А, допомагає відновити регенерацію шкіри, покращує здоров'я шкіри і зір.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися пігментації під час вагітності?

Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

Догляд за шкірою під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 29.10.2025

Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділяти увагу складу та властивостям засобу, щоб і завдання свої виконував, і безпечним був на всі 100%.

Чи шкодить нігтям покриття лаком?

Косметологія | 21:30, 26.10.2025

Ідея про те, що нігтям потрібна можливість "дихати", насправді є міфом, каже докторка медичних наук, дерматологиня Кріс Адігун."У ваших нігтів немає легень", – жартує лікарка, яка спеціалізується на захворюваннях нігтів.Однак манікюр може спричиняти

Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

Косметологія | 06:30, 26.10.2025

Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

Косметологія | 07:30, 23.10.2025

Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!