Їжа замість крему і ботокса

Adoption
Date
  • 1866 Переглядів
Продукти, які допоможуть зморшки та наситять організм вітамінами.
4383_abrikos.jpg (33.89 Kb)

Горіхи
Для регенерації клітин шкіри і ефективного їх харчування потрібен вітамін E і коензим, і вдосталь цих мікроелементів знаходяться в горіхах. Саме тому можна сміливо назвати продуктом вічної молодості, однак варто враховувати, що це частування вельми калорійне. Для збереження молодості досить 50 г суміші з мигдалю, кеш'ю, а також можна додати фундука або волоських горіхів.

Рослинні олії і риба
Щоб не страждати з приводу зморшок на обличчі, слід включити в свій раціон найбільш значущі для організму поліненасичені жирні кислоти, серед яких є омега-3 і -6. Раз в тиждень необхідно включати в свій раціон таку рибу, як скумбрія, лосось, а також тунець або тріску. Крім того, не менш важливі для людини і продукти рослинного походження. Особливо слід звернути увагу на шпинат і гарбузове насіння. Якщо говорити про олію, то тут найбільш значимі лляне і мигдальне.

Цитрусові і зелень
Колаген відповідальний за пружність і еластичність шкіри, а синтезується він клітинами. В молодості вказаний білок досить легко оновлюється. З роками, як правило, процес оновлення колагенових волокон помітно загальмовується, у зв'язку з чим шкіра стає в'ялою і відбувається утворення зморшок. Щоб стимулювати виробництво колагену, необхідно їсти більше продуктів, що містять вітамін С, а міститься він в достатніх об'ємах в ківі і цитрусових. Крім цього, знайти його можна в червоному перці, шипшині, чорній смородині і петрушці.

Овочі
Для приємного і здорового кольору обличчя слід вживати більше овочів і фруктів природного оранжевого, а також червоного кольорів. Це, наприклад, стосується перцю, томатів, а ще не варто забувати про гарбузи, доступна в будь-яку пору морква і більш рідкісний абрикос. Саме в них міститься значна кількість бета-каротину, ефективно надає допомогу клітинам шкіри в процесі їх оновлення, а також беручи участь в утворенні вітаміну А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: корисні продукти, корисна їжа, косметологія, зморшки, краса


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо про

    Лазерна епіляція: користь чи шкода, що кажуть гінекологи?

    Косметологія | 17:36, 15.05.2026

    Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк та дерматовенеролог Олена Березіна розповіли про безпечність лазерної епіляції та розвіяли популярні міфи навколо процедури.

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Що допоможе мати гарний вигляд?

    Мама | 19:30, 13.05.2026

    Щоб мати гарний вигляд – необхідно м'яке пробудження, робити зарядку, невеликий пілінг та доглядати за волоссям.

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Як позбутись від розтяжок після схуднення?

    Косметологія | 07:30, 13.05.2026

    Проблема розтяжок є однією з найбільш злободенних для сучасної жінки. Про можливості їхнього усунення розповів пластичний хірург Андрій Якобчук.

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично

    Як уникнути варикозу?

    Косметологія | 01:20, 13.05.2026

    Для кожної дівчини краса її ніг особливо важлива. Але з віком на нижніх кінцівках часто з'являється варикоз і виступаючі вени, що виглядає неестетично.

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того

    Як позбутись від лупи в домашніх умовах

    Косметологія | 00:30, 13.05.2026

    Лупа в волоссі є одним з найпоширеніших явищ на нашій планеті серед людей, часто викликає роздратування і провокуючи психологічні комплекси. Крім того, лупа призводить до випадіння волосся, і ось кілька домашніх рецептів, що дозволяють впоратися з ци

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

    Харчування | 19:30, 22.04.2026

    Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у ваш

    Як авокадо впливає на шкіру: коментар дієтологині

    Косметологія | 06:30, 15.04.2026

    Мало який фрукт може позмагатися за популярністю з авокадо. Ці плоди справді містять багато поживних речовин і, безумовно, заслуговують на місце у вашому раціоні.

    Коментарі до новини