Продукти, які оживлять суху шкіру

Осінь і зима зі своїми вітрами, низькою температурою і вологістю роблять свою справу - шкодять шкірі. У матеріалі ви прочитаєте про продукти, які допоможуть відновити суху шкіру.

1. Помаранчеві фрукти і овочі

Це диня, манго, гарбуз, морква, батат, хурма і папайя. Саме вони містять речовину бета-каротин, з якого згодом синтезується обожнюваний нашою шкірою вітамін А.

2. Огірки

Огірки на 96% складаються з води, містять всього 17 калорій і багаті такими корисними речовинами, як калій, вітамін С і поживні волокна. Кремній, який знаходиться в багатих водою овочах, насичує шкіру вологою і підвищує її еластичність.

3. Ягоди

Чорниця і малина багаті на антоціани - сполуки, які захищають від ультрафіолетових променів. Крім того, абсолютно всі ягоди - це суперкоктейль свіжості і краси шкіри за рахунок містяться в них природних антиоксидантів.

4. Цитрусові

Вони в надлишку містять вітамін С - природний антиоксидант, ефективно захищає шкіру від шкідливого впливу зовнішніх факторів, особливо від ультрафіолетового випромінювання і забруднення повітря.

5. Авокадо

Суперфуд, який не тільки бореться з зайвими кілограмами, але здатний також при регулярному споживанні виявляти потужнe антивіковe дію, допомагаючи зберегти шкіру молодою і красивою. Все це завдяки вмісту вітамінів групи В і мононенасичених жирних кислот.

6. Яйця

Яйця - це своєрідний коктейль, що складається з поживних речовин, мінералів і вітамінів, що сприяють підтриманню рівня вологи в шкірі. Важливою умовою є вживання варених яєць, їх не рекомендується смажити, щоб не поставляти організму насичені жири, згубні для стану шкіри. У яйцях міститься білок, вітаміни групи B, лютеїн і сірка, яка зберігає еластичність шкіри.

7. Помідори

Помідори на 94% складаються з води і містять всього 20 калорій, а також вважаються багатим джерелом калію, фосфору і вітамінів А і С, які так любить суха шкіра! Крім того, в помідорах у великій кількості міститься пігмент лікопін, який вважається потужним антиоксидантом. Це означає, що помідор допоможе захистити шкіру від передчасного старіння і акне. А ще міститься в ньому бета-каротин, який захищає шкіру від негативного впливу навколишнього середовища і від ультрафіолету.

8. Зелені листові овочі

Шпинат, салат, рукола, капуста на 95% складаються з води, а також багаті вітамінами А і С, які, як уже було сказано, відмінно допомагають при догляді за шкірою. Крім того, в зелених листових овочах містяться мінерали, антиоксиданти і поживні речовини, які ефективно сприяють детоксикації. А ще зелені овочі містять компоненти, що виробляють колаген.

Джерело: http://elle.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Просто і ситно: гриби, запечені з сосисками
  
• Несправедливо забутий рецепт рулету з вафель
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин передчасного старіння

Косметологія | 00:30, 18.04.2025

Не всі знають, але вік людини та її серця може відрізнятися. Трапляється, що воно дорослішає швидше за господаря. Розбираємось, чому так відбувається.

Британські вчені знайшли спосіб сповільнити старіння

Косметологія | 14:50, 16.04.2025

Вчені з Університету Лестера та Лестерської лікарні загального профілю вивчили вплив ходьби на старіння людини і зробили висновок, що вона дозволяє знизити біологічний вік приблизно на 16 років.

Хімікати в косметиці можуть знижувати фертильність у жінок

Косметологія | 12:10, 14.04.2025

Безпечні хімікати, які колись використовувалися в усьому, починаючи від косметики до харчових контейнерів і протипожежної піни, могли мати значний вплив на фертильність жінок у всьому світі.

Як ретиноїди в кремах впливають на плід?

Я вагітна | 10:30, 13.04.2025

У медичних журналах можна знайти описи реальних випадків впливу системних ретиноїдів на плід. Наприклад, у 2007 році до однієї з клінік Великої Британії звернулася жінка, яка приймала ізотретиноїн та використовувала комбіновані оральні контрацептиви

Скільки сонцезахисного крему потрібно для захисту обличчя?

Косметологія | 07:40, 13.04.2025

Вам слід нанести 1/2 чайної ложки сонцезахисного крему на обличчя та шию, щоб отримати достатній захист.

Чому обличчя мами зранку набрякає?

Мама | 09:30, 12.04.2025

Якщо ви помічаєте зранку набрякле обличчя, то причин може бути безліч. Найчастіше це відбувається через велику кількість рідини, яку ви випили ввечері, порушення сну чи розлади харчування. Переважна більшість випадків набряку обличчя пов’язана зі спо

Як посилити дію зволожувального крему?

Косметологія | 09:30, 09.04.2025

Техніка нанесення, термін придатності продукту, волога чи суха шкіра – все це впливає на ефективність крему і на те, наскільки добре він працює.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: