5 порад з догляду для твоєї молодості

Роби ці щоденні ритуали і виглядай молодше, повідомляє сайт Наша мама.

1. Займайтеся спортом.
"Навіть 30-хвилинне тренування раз на тиждень стимулює вироблення колагену в шкірі, - запевняє Рейчел Назарян, дерматолог з клініки дерматології Швайгера в Нью-Йорку. - А якщо займатися тричі на тиждень по 30 хвилин ... "Доктор також радить раз в день протягом хвилини-двох практикувати будь-яку перевернуту позу з йоги (коли голова нижче таза): це дозволяє миттєво наситити клітини шкіри обличчя киснем, і обличчя буде сяяти зсередини .
 
2. Відмовтеся від цукру або, по крайній мірі, зведіть його вживання до мінімуму.
Цукор призводить до запалення, внаслідок якого руйнуються колаген та еластин, що відповідають за пружність і еластичність шкіри. Замість булок і тістечок їжте солодкі фрукти і мед. Ну і ніякої випічки з білої муки!
 
3. Їжте антиоксиданти.
Велика миска ягід малини, чорниці, полуниці, ожини в день - ідеальний варіант.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно доглядати за кудрявим волоссям
 
4. Спіть по сім-вісім годин на добу, лягаючи і встаючи рано.
Саме вночі відновлюються стовбурові клітини організму, що допомагають йому залікувати пошкодження, отримані протягом дня. Якщо ви погано спите, шкіра не відновлюється.
 
5. Доглядайте за віями і фарбуйте їх тушшю.
"Коли вії красиві і помітні, обличчя в загальному виглядає набагато молодше", - говорить Дара Лиотта, пластичний хірург з Нью-Йорка. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як доглядати за підлітковою шкірою?

Косметологія | 00:30, 16.06.2025

Підліткова шкіра вимагає особливого та уважного догляду, оскільки вона є схильною до різних проблем, що потребуватимуть лікування та використання спеціальних косметичних засобів.

Як прибрати набряки з обличчя?

Косметологія | 14:50, 15.06.2025

Накопичення рідини в тканинах обличчя поширене явище серед жінок і чоловіків, які нехтують здоровим способом життя, питним режимом і гігієною сну. Однак потрібно диференціювати, набряки також можуть свідчити про серйозні захворювання внутрішніх орган

Обгортання від целюліту на стегнах

Косметологія | 09:30, 12.06.2025

Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при лікуванні целюліту. Точна причина з’яви целюліту невідома, тож і «дивовижної таблетки», яка позбавл

5 помилок при використанні патчів

Косметологія | 08:30, 07.06.2025

Головне завдання патчів – швидко перенести на шкіру активний косметичний засіб та допомогти йому вбратися.

Помилки у догляді за волоссям, через які воно виглядає недбало

Косметологія | 09:30, 06.06.2025

Не мий голову гарячою водоюПід впливом занадто гарячої води шкіра голови зневоднюється, а волосся стає більш слабким і ламким. Запам’ятай, що краще проводити всі маніпуляції з волоссям підтеплою або прохолодною водою – це найбільш дбайливий підхід.

BB і CC крем: який обрати?

Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».

Дієві б'юті-рецепти догляду за собою

Косметологія | 14:50, 04.06.2025

В кожній країні можна знайти б’юті-рецепти, які передаються від покоління до покоління. Так, жительки Індії завдяки місцевим засобам можуть похизуватися розкішним волоссям, а китаянки — фарфоровою шкірою. Поповніть свою скарбничку секретами догляду з