Як вберегтися від ранніх зморшок

Щоб уберегтися від ранніх зморшок, важливо терміново поміняти спосіб життя і обзавестися корисними звичками.

1. Регулярно очищайте шкіру
Робіть єто щодня вранці і ввечері – гелем або молочком; один-два рази на тиждень – скрабом з дрібними абразивними частинками. Це допоможе вам прискорити оновлення клітин і вбереже огрубілі, через які зморшки здаються глибше.

2. Лососева дієта
Сідайте на неї раз на місяць на два дні. Це допоможе наситити організм незамінними кислотами омега-3 і омега-6. Меню приблизно таке: на сніданок – фруктовий салат з великою кількістю ягід і омлет з яєчного білка; на обід або вечерю – тушковані овочі (броколі, зелень, перець, кольорова капуста і квасоля), заправлені оливковою олією, смажений на грилі або запечений лосось. Важлива умова – рясне пиття.

3. Хороший сон
Клітини шкіри, як і молекули колагену, відновлюються тільки під час нічного відпочинку. Засипати потрібно до півночі.

4. Прогулянки на свіжому повітрі
У день необхідно проводити мінімум дві години на свіжому повітрі, щоб збагатити шкіру киснем.

Джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як доглядати за підлітковою шкірою?

Косметологія | 00:30, 16.06.2025

Підліткова шкіра вимагає особливого та уважного догляду, оскільки вона є схильною до різних проблем, що потребуватимуть лікування та використання спеціальних косметичних засобів.

Як прибрати набряки з обличчя?

Косметологія | 14:50, 15.06.2025

Накопичення рідини в тканинах обличчя поширене явище серед жінок і чоловіків, які нехтують здоровим способом життя, питним режимом і гігієною сну. Однак потрібно диференціювати, набряки також можуть свідчити про серйозні захворювання внутрішніх орган

Обгортання від целюліту на стегнах

Косметологія | 09:30, 12.06.2025

Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при лікуванні целюліту. Точна причина з’яви целюліту невідома, тож і «дивовижної таблетки», яка позбавл

5 помилок при використанні патчів

Косметологія | 08:30, 07.06.2025

Головне завдання патчів – швидко перенести на шкіру активний косметичний засіб та допомогти йому вбратися.

Помилки у догляді за волоссям, через які воно виглядає недбало

Косметологія | 09:30, 06.06.2025

Не мий голову гарячою водоюПід впливом занадто гарячої води шкіра голови зневоднюється, а волосся стає більш слабким і ламким. Запам’ятай, що краще проводити всі маніпуляції з волоссям підтеплою або прохолодною водою – це найбільш дбайливий підхід.

BB і CC крем: який обрати?

Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Вони здатні замінити тональну основу та водночас зволожити шкіру. Це ідеальний варіант, щоб створити «макіяж без макіяжу».

Дієві б'юті-рецепти догляду за собою

Косметологія | 14:50, 04.06.2025

В кожній країні можна знайти б’юті-рецепти, які передаються від покоління до покоління. Так, жительки Індії завдяки місцевим засобам можуть похизуватися розкішним волоссям, а китаянки — фарфоровою шкірою. Поповніть свою скарбничку секретами догляду з