Які вітаміни для обличчя потрібні навесні?

Adoption
Date
  • 2117 Переглядів
Стан твоєї шкіри − це прямий індикатор стану здоров'я, тому слід подбати про себе. Хочеш красиву і доглянуту шкіру? Тоді ознайомся з вітамінами для шкіри.

7188_20151117-beh-post.jpg (70.79 Kb)

Їх багато, вони різні, але кожен по-своєму важливий. Сьогодні ми допоможемо тобі розібратися в вітамінах для шкіри і зрозуміти, які з них для чого потрібні.

Вітамін А
Всім відомий з дитинства вітамін росту. Брак ретинолу призводить до підвищеної сухості шкіри, лущення і навіть появи висипань. Вітамін А міститься в овочах і фруктах червоного і жовтогарячого кольору, в печінці, м'ясі, молоці та яйцях. До речі, роблячи салати, не забувай, що найкраще цей вітамін для шкіри засвоюється в поєднанні з оліями, наприклад, оливковою або соняшниковою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми і лікування клімаксу в чоловіків

Вітамін Е
Вітамін Е не даремно входить до складу практично всіх спеціальних вітамінних комплексів, спрямованих на поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри. Якщо твоєму організму не вистачає вітаміну Е, шкіра відразу відповість в'ялістю, дрібними зморшками і сухістю. Жменька горіхів щодня і заправка свіжих салатів олією забезпечить тобі денну норму вітаміну Е. До речі, найкраще токоферол засвоюється з продуктами харчування, в складі яких багато селену і цинку. Важливо: для шкіри, яка потребує швидкої допомоги, підійде зволожувальна маска з однією капсулою вітаміну Е. Капсули можна дешево купити в аптеці.

Вітамін С
Справжній король вітамінів для шкіри! Вітамін С входить до складу всіх косметичних SOS-засобів: масок, кремів та бальзамів миттєвої дії. Живить шкіру енергією, надає блиску і нейтралізує дію вільних радикалів, тим самим перешкоджаючи старінню клітин. Міститься в більшості овочів, фруктів і ягід. Важливо: не захоплюйся багатими на вітамін С цитрусовими через можливі алергічні реакції.

Вітамін К
Головна зброя у боротьбі з куперозом, який є наслідком ламкості судин. Сприяє регенерації клітин, усуненню набряків і запалень, дрібних пошкоджень і пігментних плям. Вітаміну К багато в капусті, шпинаті, томатах та гарбузі. Краще всього комбінувати ці продукти з жирами (рослинними оліями).

Вітаміни групи В
Вітаміни групи В надзвичайно важливі для нормального обміну речовин у клітинах, а їхня нестача викликає зниження м'язового тонусу і передчасне старіння шкіри. Справжнім джерелом вітамінів групи В є сир, жирна морська риба, броколі, злакові. Краще за все комбінувати вітамін В і його похідні з продуктами, багатими на кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітаміни, обличчя, догляд, краса, косметологія, омолодження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне ви

    Щоденне використання тканинних масок і патчів шкодить вашій шкірі

    Косметологія | 09:30, 12.10.2025

    Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне використання цих засобів може мати зворотний ефект і погіршити стан шкіри.

    Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному

    Вчені винайшли крем, який реально прибирає зморшки

    Косметологія | 01:20, 11.10.2025

    Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному експерименті добровольці місяць мазали половину обличчя чудо-кремом, а другу — звичайним засобом.

    Необхідно використовувати сонцезахисний крем восени, оскільки сонячні промені, особливо UVA-випромінювання, активні протягом усього року і можуть спри

    Чи потрібно використовувати сонцезахисний крем восени?

    Косметологія | 09:30, 10.10.2025

    Необхідно використовувати сонцезахисний крем восени, оскільки сонячні промені, особливо UVA-випромінювання, активні протягом усього року і можуть спричиняти фотостаріння, пігментацію та інші пошкодження шкіри. Використання SPF-засобу допомагає запобі

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Чи можна вилікувати лупу?

    Косметологія | 10:30, 02.10.2025

    Лупа – це не захворювання, а симптом, лущення волосистої частини голови.

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Чи «забиває» косметика пори?

    Косметологія | 08:30, 02.10.2025

    Косметика локалізовано може спровокувати появу двох чи трьох прищиків, але не запалення по всій поверхні шкіри.

    Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

    Чи впливає статеве життя на кількість прищів?

    Косметологія | 07:40, 02.10.2025

    Якщо коротко, то наявність чи відсутність статевого життя, а також наявність чи відсутність вагітності не впливають на появу акне.

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цу

    Чи спричиняють молочні продукти акне?

    Косметологія | 06:20, 02.10.2025

    Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

    Коментарі до новини