Топ-5 секретів стрункого тіла і чистої шкіри

Adoption
Date
  • 2181 Переглядів
Кімберлі Шнайдер – дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татума. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх підписників в Іnstagram слідувати її правилам харчування, щоб досягти ідеального тіла і стану шкіри.

4318_yana-krasivaya-devushka-makiyazh.jpg (113.42 Kb)

Правильний початок дня - запорука успіху
Щоб запустити травну систему, підбадьоритися і прокинутися, відразу після пробудження випий склянку теплої води з лимоном або лимонним соком. Це забезпечує природний детокс і ''включає" організм. Для сніданку максимально вітамінним і корисним варіантом буде живильний смузі. Для того, щоб приготувати такий коктейль, змішай в блендері сік половини лимона, дві склянки води, жменю шпинату і крес-салату, пару стебелів селери, яблуко і банан.

Відмовся від яєць на сніданок
Вважається, що яйця – корисний і поживний сніданок, однак Шнайдер розвіює цей міф. Справа в тому, що на перетравлення білка організм витрачає багато енергії, а тому через пару годин після такого сніданку ти гарантовано захочеш їсти. Кімберлі запевняє, що вранці краще їсти легкозасвоювану їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітна Ольга Фреймут: Злата не хоче братика чи сестрички (ФОТО)

Не переборщи з білком
Білок обов'язково повинен бути присутнім у раціоні кожної людини, але він не може становити більшу його частину. Вся справа в тому, що білок погано впливає на печінку і нирки, а це, у свою чергу, позначається на зовнішності, фігурі, стані шкіри і травленні.

Заміни соки на смузі
Новомодні сокові детокс-дієти непогані, але Шнайдер радить не захоплюватися ними, так як в соках багато цукру і абсолютно немає клітковини, яка прискорює травлення, очищає організм і сприяє схудненню. Тому фреші дієтолог радить замінити на смузі – вони набагато більш корисні для організму.

Будь обережна з вечерею і їжею поза домом
Якщо у тебе заплановано побачення або вечеря поза домом, будь уважна і читай меню. Замов собі велику кількість салату і зелених овочів, пий більше води. Не налягай на хліб, піцу і важку їжу. Ідеальний варіант – курка чи індичка з овочами як гарнір. А хліб можна замінити цільнозерновими коржиками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, косметологія, обличчя, чиста шкіра, дієти, харчування, смузі, як схуднути, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Потрібно стежити за термінами придатності як герметично закритого, так і розкритого косметичного засобу. А важливо це тому, що тільки така уважність д

    Чому важливо стежити за терміном придатності косметики?

    Косметологія | 01:20, 06.08.2025

    Потрібно стежити за термінами придатності як герметично закритого, так і розкритого косметичного засобу. А важливо це тому, що тільки така уважність дає можливість користуватися косметикою безпечно. Коли спливають ці контрольні терміни, в косметиці (

    Чоловіча шкіра потребує регулярного догляду з очищенням, зволоженням і захистом, з урахуванням індивідуальних особливостей, таких як чутливість або жи

    Як чоловікам доглядати за своєю шкірою?

    Косметологія | 00:30, 06.08.2025

    Чоловіча шкіра потребує регулярного догляду з очищенням, зволоженням і захистом, з урахуванням індивідуальних особливостей, таких як чутливість або жирність. Вибір засобів для догляду має враховувати відмінності чоловічої та жіночої шкіри, зокрема її

    Якщо ви досі вагаєтеся, то час вже визначатися.

    5 аргументів за використання сонцезахисного крему

    Косметологія | 09:00, 21.07.2025

    Якщо ви досі вагаєтеся, то час вже визначатися.

    Щоб досягти м'якості шкіри обличчя, як у немовляти, важливо регулярно очищати, зволожувати та захищати шкіру. Необхідно використовувати ніжні засоби,

    Як зробити шкіру обличчя м'якою, як у немовляти?

    Косметологія | 00:30, 08.07.2025

    Щоб досягти м'якості шкіри обличчя, як у немовляти, важливо регулярно очищати, зволожувати та захищати шкіру. Необхідно використовувати ніжні засоби, уникати агресивних продуктів та забезпечити шкірі достатньо вологи.

    Часто автозасмага позиціонується як безпечна альтернатива природній засмазі під сонцем або в солярії. На відміну від ультрафіолетового випромінювання,

    Що безпечніше для шкіри: автозасмага чи сонце?

    Здоров'я | 06:20, 24.06.2025

    Часто автозасмага позиціонується як безпечна альтернатива природній засмазі під сонцем або в солярії. На відміну від ультрафіолетового випромінювання, вона не спричиняє опіків і не підвищує ризику розвитку раку шкіри. Але чи справді вона безпечна для

    Склад косметичного продукту містить дрібнодисперсний порошок природного походження, який має низьку розмірну фракцію. Він допомагає абсорбувати надлиш

    Сухий шампунь: плюси і мінуси засобу

    Косметологія | 07:40, 23.06.2025

    Склад косметичного продукту містить дрібнодисперсний порошок природного походження, який має низьку розмірну фракцію. Він допомагає абсорбувати надлишки шкірного сала, бруду та пилу, надаючи волоссю свіжий та доглянутий вигляд. Серед поширених абсорб

    Косметолог Дарія Тіщенко розповіла, що в молоці містяться гормони, що стимулюють шкіру до вироблення шкірного сала - однієї з причин акне.

    Чи справді молоко може провокувати акне?

    Косметологія | 10:30, 22.06.2025

    Косметолог Дарія Тіщенко розповіла, що в молоці містяться гормони, що стимулюють шкіру до вироблення шкірного сала - однієї з причин акне.

    Коментарі до новини