Топ-5 секретів стрункого тіла і чистої шкіри

Adoption
Date
  • 2214 Переглядів
Кімберлі Шнайдер – дієтолог багатьох голлівудських знаменитостей: від Ферджі до Ченнінг Татума. Кімберлі прекрасно виглядає і мотивує десятки тисяч своїх підписників в Іnstagram слідувати її правилам харчування, щоб досягти ідеального тіла і стану шкіри.

4318_yana-krasivaya-devushka-makiyazh.jpg (113.42 Kb)


Правильний початок дня - запорука успіху
Щоб запустити травну систему, підбадьоритися і прокинутися, відразу після пробудження випий склянку теплої води з лимоном або лимонним соком. Це забезпечує природний детокс і ''включає" організм. Для сніданку максимально вітамінним і корисним варіантом буде живильний смузі. Для того, щоб приготувати такий коктейль, змішай в блендері сік половини лимона, дві склянки води, жменю шпинату і крес-салату, пару стебелів селери, яблуко і банан.

Відмовся від яєць на сніданок
Вважається, що яйця – корисний і поживний сніданок, однак Шнайдер розвіює цей міф. Справа в тому, що на перетравлення білка організм витрачає багато енергії, а тому через пару годин після такого сніданку ти гарантовано захочеш їсти. Кімберлі запевняє, що вранці краще їсти легкозасвоювану їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітна Ольга Фреймут: Злата не хоче братика чи сестрички (ФОТО)

Не переборщи з білком
Білок обов'язково повинен бути присутнім у раціоні кожної людини, але він не може становити більшу його частину. Вся справа в тому, що білок погано впливає на печінку і нирки, а це, у свою чергу, позначається на зовнішності, фігурі, стані шкіри і травленні.

Заміни соки на смузі
Новомодні сокові детокс-дієти непогані, але Шнайдер радить не захоплюватися ними, так як в соках багато цукру і абсолютно немає клітковини, яка прискорює травлення, очищає організм і сприяє схудненню. Тому фреші дієтолог радить замінити на смузі – вони набагато більш корисні для організму.

Будь обережна з вечерею і їжею поза домом
Якщо у тебе заплановано побачення або вечеря поза домом, будь уважна і читай меню. Замов собі велику кількість салату і зелених овочів, пий більше води. Не налягай на хліб, піцу і важку їжу. Ідеальний варіант – курка чи індичка з овочами як гарнір. А хліб можна замінити цільнозерновими коржиками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: краса, косметологія, обличчя, чиста шкіра, дієти, харчування, смузі, як схуднути, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипа

    Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

    Дитина | 00:30, 26.10.2025

    Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

    Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

    Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

    Косметологія | 07:30, 23.10.2025

    Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенн

    Як доглядати за шкірою під час вагітності?

    Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

    У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо викорис

    Як доглядати за жирною шкірою обличчя восени та взимку?

    Косметологія | 01:20, 17.10.2025

    У ці місяці жирну шкіру слід доглядати, замінивши літні легкі засоби на більш поживні, але без масел і спирту, що не закупорюють пори. Важливо використовувати зволожувальні креми з гіалуроновою кислотою, зволожувати повітря в приміщенні та регулярно

    Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне ви

    Щоденне використання тканинних масок і патчів шкодить вашій шкірі

    Косметологія | 09:30, 12.10.2025

    Тканинні маски та патчі стали невід’ємною частиною догляду за шкірою, обіцяючи миттєве зволоження та сяйво. Однак дерматологи попереджають: щоденне використання цих засобів може мати зворотний ефект і погіршити стан шкіри.

    Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному

    Вчені винайшли крем, який реально прибирає зморшки

    Косметологія | 01:20, 11.10.2025

    Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному експерименті добровольці місяць мазали половину обличчя чудо-кремом, а другу — звичайним засобом.

    Необхідно використовувати сонцезахисний крем восени, оскільки сонячні промені, особливо UVA-випромінювання, активні протягом усього року і можуть спри

    Чи потрібно використовувати сонцезахисний крем восени?

    Косметологія | 09:30, 10.10.2025

    Необхідно використовувати сонцезахисний крем восени, оскільки сонячні промені, особливо UVA-випромінювання, активні протягом усього року і можуть спричиняти фотостаріння, пігментацію та інші пошкодження шкіри. Використання SPF-засобу допомагає запобі

    Коментарі до новини