
1. Вправи
Спробуй виконувати кілька вправ для зменшення грудей. Вони повинні бути різноманітними.
1.1. Розтягуй еспандер або гімнастичну стрічку. Роби це стоячи у повний зріст 50 разів.
1.2. Ляж на спину, візьми в кожну руку по гантелі і піднімай від підлоги вгору і вниз. Зроби 50 разів. Краще зробити 2 підходи.
1.3. Віджимайся. Спина повинна бути прямою, дивись, щоб живіт не провисав.
2. Дієта
Тут все просто. Худнеш ти — худнуть і груди. Тільки без фанатизму, інакше груди можуть обвиснути, що буде явно некрасиво. Приймай також контрастний душ і роби масаж.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися другого підборіддя?
3. Косметика
Звичайно, можна використовувати спеціальні креми і лосьйони, які підтягують шкіру, але нас цікавить, що можна зробити самим. Візьми 2 ст. л. олії жожоба, 1 ч. л. олії виноградних кісточок, 5 крапель ефірної олії рожевого дерева. Суміш треба втирати в шкіру грудей масажними рухами.
Ще спробуй подрібнити 50 г макових головок, залити їх 400 мл гарячої води. Потім слід дати воді закипіти і проварити все близько 15 хвилин. Залиш відвар настоятися, нехай він охолоне. Далі проціди його і прикладай марлевий компрес, просочений настоєм, до грудей.
4. Одяг
Звичайно, як візуально збільшити, так і зменшити груди можна за допомогою спідньої білизни і іншого одягу. Одягай ліфчик з круглими чашками або білизну, закриту в області пахв. Обирай більш темні кольори для верху — це теж допоможе зробити груди візуально меншими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, жінка, мама, розмір грудей, великі груди, як зменшити груди

Цікаво також:
Новини по темі

5 помилок при використанні патчів
Косметологія | 08:30, 07.06.2025

Помилки у догляді за волоссям, через які воно виглядає недбало
Косметологія | 09:30, 06.06.2025

BB і CC крем: який обрати?
Косметологія | 08:30, 05.06.2025

Дієві б'юті-рецепти догляду за собою
Косметологія | 14:50, 04.06.2025

Як прибрати мішки під очима за 5 хвилин?
Косметологія | 11:20, 26.05.2025

6 міфів про догляд за волоссям, які треба забути
Здоров'я | 01:20, 26.05.2025

Чому дорослим шкідливо користуватися дитячою косметикою?
Косметологія | 08:30, 25.05.2025