Секрет вічної молодості: Модель в 51 виглядає на 20 (ФОТО)

Поради відомої моделі Елль Макферсон допоможуть навіть у 51 виглядати на 20.

Не секрет, що для краси тіла необхідно правильно харчуватися і займатися спортом. Начебто нічого складного, і всі секрети давно відомі, однак, як показує практика, в цьому питанні немає універсального рецепту, який би допоміг всім. Людський організм — річ дуже цікава, і працює в залежності від безлічі факторів по-своєму. Приміром, той набір продуктів, який тримає одну людину в ідеальній формі, не працює у іншої. Так, і зі спортом: важливо не просто займатися, а знайти той вид, який підходить саме твоєму організму.

Елль Макферсон займається спортом 6 разів на тиждень протягом багатьох років. В основному, у програмі тренувань моделі — кардіо. Зокрема, Елль поєднує швидку ходьбу, біг та плавання. Тривалість тренування — 45 хвилин. Один раз на тиждень Макферсон дає собі можливість відпочити і відновитися. До речі, модель впевнена, що кращий час для тренувань — ранок, оскільки в першій половині дня організм не економить сили і "дозволяє" потренуватися на всі 100 відсотків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексологи: 82% жінок - бісексуальні

На ряду з регулярними заняттями спортом, Макферсон стежить за живленням. В її раціоні немає солодкого, жирного, смаженого і копченого. Також модель повністю відмовилась від червоного м'яса, пшеничних і молочних виробів (кисломолочне і сири можна, але в обмеженій кількості). Варто відзначити, Макферсон намагається їсти невеликими порціями 5-6 разів на день, а також п'є багато води. Звичайно ж, у її раціоні немає алкоголю і кави.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Нове відкриття вчених може допомогти сповільнити старіння

Косметологія | 07:40, 17.08.2025

Нове дослідження вчених із Медичного коледжу Корейського університету перевертає звичне уявлення про старіння. Виявляється, вікові зміни в організмі можуть поширюватися як ланцюгова реакція – від однієї клітини до іншої, наче інфекція. У центрі цього

Велика помилка жінок у спортзалі, яка дуже шкодить шкірі

Косметологія | 12:10, 15.08.2025

Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Однак, існує певна косметика, якої варто уникати під час занять у спортзалі.

Що буде, якщо лягати спати з мокрим волоссям?

Косметологія | 06:20, 15.08.2025

Після довгого дня немає нічого кращого, ніж прийняти душ і лягти спати. Однак, якщо ви маєте звичку лягати спати з мокрою головою, ви можете завдати шкоди своєму здоров'ю та красі. Чому лягати спати з мокрим волоссям не найкраща?

Як в домашніх умовах позбутися другого підборіддя?

Косметологія | 01:20, 15.08.2025

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.

ЄС забороняє гель-лаки?

Здоров'я | 00:30, 13.08.2025

Б'юті‑спільнота просто вибухнула від новини про заборону гель‑лаків у Європі. Давайте розкладемо все по поличках.

Чи справді корисне алое вера для шкіри обличчя?

Косметологія | 08:30, 10.08.2025

Алое вера широко відоме своїми зволожувальними та заспокійливими властивостями, тому воно є чудовим інгредієнтом для догляду за шкірою обличчя. Багато косметичних засобів для обличчя містять у своєму складі екстракт алое вера.

Чи справді працює сонцезахисна пудра?

Косметологія | 07:40, 10.08.2025

Ми живемо у золотий вік сонцезахисту. Ще 50 років тому вибір засобів був обмеженим, і жоден з них не відзначався особливою ефективністю. Сьогодні ж на ринку представлено безліч формул: від гелів, олій і сироваток до кремів та лосьйонів. Сонцезахисна