Щоб виглядати молодо, треба висипатися - медики

Adoption
Date
  • 1701 Переглядів
Якщо ви будете регулярно висипатися, то неодмінно побачите різницю і в своїй зовнішності, і в самопочутті, адже і інші органи будуть встигати відновлюватися.

4074_lechenie-bessonnitsyi.jpg (30.34 Kb)

Для краси і молодості шкіри рекомендується спати на постілі з якісних натуральних матеріалів. Всі постільні приналежності повинні дозволяти шкірі дихати і дарувати вам відчуття затишку і комфорту протягом всього сну. Постільну білизну потрібно регулярно міняти, бажано – раз на тиждень. А наволочки рекомендується міняти частіше – 2 рази на тиждень або частіше в умовах підвищеної вологості чи високих температур.

Поза сну теж впливає на стан шкіри. Незручне ліжко або пром’яті матраци, жорстка подушка можуть сприяти цьому, але ви і самі по собі можете вибирати пози, в яких обмежується кровотік до деяких ділянок шкіри – наприклад, пірнати обличчям в подушку. Кров у придавлених областях не так добре циркулює, в результаті чого шкіра не відновлюватися. Особливо це позначається на шкірі обличчя, так що намагайтеся спати на спині або хоча б на боці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, які зменшують шанси чоловіка стати батьком

Зверніть увагу і на час доби, яку ви приділяєте сну. Із самих незапам'ятних часів вважалося, що головний рецепт краси та молодості – це лягати спати до 12 ночі і вставати разом із сонечком. Це обґрунтовується тим, що з 11 години вечора до 3 години ранку організм найефективніше відновлюється. Ці години є ідеальним часом для глибокого сну і дії гормону росту, про який ми згадували вище. За цим принципом працюють і нічні креми, так як їхні поживні та омолоджуючі інгредієнти найкраще поглинаються клітинами шкіри під час глибокого сну.

Але все вищесказане не означає, що вам потрібно спати, чим більше – тим краще. Надлишок сну також не дуже добре впливає на шкіру, роблячи її млявою і тьмяною. Крім того, і ви матимете відчуття пригніченості, млявості, втоми протягом усього дня, якщо будете спати надто багато. Тому не рекомендується спати довше 9 годин.

Сон дійсно відіграє ключову роль для краси і молодості шкіри. Якщо ви хочете якомога довше залишатися привабливою, молодою, енергійною, не потрібно нехтувати сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, краса, молодість, обличчя, косметологія, сон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює види

    Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

    Косметологія | 19:30, 26.03.2026

    У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

    Регулярне споживання шоколаду пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань. Аналіз 336 289 осіб протягом останніх 50 років виявив, що ті, хто їв

    Темний шоколад уповільнює старіння

    Косметологія | 00:30, 26.03.2026

    Регулярне споживання шоколаду пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань. Аналіз 336 289 осіб протягом останніх 50 років виявив, що ті, хто їв шоколад більше одного разу на тиждень, мали на 8% менший ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біоти

    Що їсти для здорового волосся?

    Косметологія | 21:30, 03.03.2026

    Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

    Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицино

    Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

    Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

    Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

    Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печін

    Сухість повік: що робити?

    Косметологія | 01:20, 04.02.2026

    Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у со

    Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

    Косметологія | 06:30, 31.01.2026

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керува

    Що їсти, щоб бути красивою?

    Харчування | 01:20, 29.01.2026

    Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

    Коментарі до новини