Чому варто засинати до півночі?

Adoption
Date
  • 862 Переглядів
Сон є однією з основних фізіологічних потреб людини, адже він відіграє ключову роль у здоров'ї та добробуті. Час, коли людина лягає спати, може вплинути на якість та тривалість її сну, що в своїй ситуації може мати вплив на її загальний стан здоров'я. Останнім часом стало модним лягати спати дуже пізно, але чому варто засинати саме до півночі?

2432_chem-zamenit-dnevnoj-son_16158041621378360696.jpg (35.85 Kb)

Природний біологічний ритм людини піддається впливу внутрішнього годинника, який називається циркадіанним ритмом. Цей ритм вибирає, коли наш організм готовий спати і коли прокидатися. Циркадіанний ритм сформований таким чином, що організм людини має найбільшу потребу у сні в період з 11 вечора до 3 ранку. Це означає, що засинати до півночі - це найкращий час для того, щоб організм мав достатньо часу на відновлення.

Крім того, засинання до півночі дозволяє значно відпочивати від фізичного та психічного навантаження, які були впродовж дня. Відпочинок може зменшити ризик розвитку стресу та депресії, покращити пам'ять, збільшити енергію та покращити загальний стан здоров'я.

Крім того, засинання до півночі дозволяє людям зберегти природний ритм сну, що дуже важливо для здоров'я. Якщо засинати пізно вночі, то це може порушити природний ритм сну і призвести до проблем зі здоров'ям. Наприклад, можуть виникнути проблеми зі здоров'ям серця та нирок, знизитися імунітет та з'явитися проблеми зі шлунком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, ритм, північ, циркадний ритм, біогодинник


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки.

    Усиновлення в Україні стане простішим

    Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Які пільги належать багатодітній сім'ї

    Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

    Що є в оновленому Пакунку малюка?

    Дитина | 07:30, 16.01.2024

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

    Коментарі до новини