Топ-фактори, які ослаблюють імунну систему

Adoption
Date
  • 5938 Переглядів
Вчені склали найнесподіваніші фактори, які ослаблюють імунну систему.





Людська імунна система працює не завжди в повну силу. Від нашого способу життя і харчування залежить, наскільки ефективно знищує вона шкідливі мікроорганізми і бактерії.

Людина може або допомагати імунітету, або заважати, виконувати функції, визначені спочатку їй природою. Одночасно, багато хто з нас пригнічують неусвідомлено імунітет, при цьому, не роблячи, здавалося б, нічого шкідливого для здоров'я. Британськими вченими складений список зовсім несподіваних чинників, що знижують ступінь активності імунної системи.

По-перше, це цукор.

Якщо Ви вживете протягом малого проміжку часу з їжею приблизно 100 грамів цукру, тоді згідно зі статистичними аналізами, це збільшує схильність Вашого організму до вірусів і бактерій приблизно в 3 рази на інтервал часу, рівний 6 годинам. Потім робота імунної системи прийде знову в нормальне русло, але в довгостроковій перспективі підвищене споживання цукру все одно позначається негативно на імунітеті.

По-друге, ви п'єте мало води.

Відсутність в організмі достатньої кількості вологи знижує в цілому функціональні можливості Вашого організму. Це більш серйозна проблема, ніж Ви можете собі уявити - протягом дня від дегідратації страждає майже кожен, але мало хто здогадується про це.

По-третє, суха слизова носа.

Це прозвучить, звичайно, досить дивно, однак якщо у Вас ніс закладений, Ви найбільшою мірою захищені від застуди та грипу, ніж коли Ваша слизова абсолютно суха. Слизова - теж складова частина імунної системи, а закладеність носа фактично можна розцінити як реакцію організму безпосередньо на локальну спробу агресії тих чи інших мікробів. Бактеріям на сухій слизовій легше осідати і розмножуватися.

Далі - у Вас великий стрес.

Емоції, випробовувані нами в перебігу дня, відображаються завжди виділенням деяких гормонів в організмі. Якщо ці емоції позитивні, мова йде тоді про позитивні гормони, коли ж вони негативні - про гормони стресу. Гормони негативні пригнічують активність імунної системи.

І нарешті - мало сну.

Це є, здається, причиною абсолютно всіх бід людини - коли спиться погано або мало, тоді набирається вага, частіше виникають хвороби серця, і як встановлено було фахівцями, людина отримує як наслідок ослаблену імунну систему. Наш імунітет під час сну відновлює резерви, які були розтрачені вдень на боротьбу з вірусами і бактеріями. Але коли сну недостатньо, цих резервів буде не багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: імунітет, сон, емоції


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти заз

    ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

    Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

    ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

    Висока температура у дитини – це завжди привід для занепокоєння батьків. Але не всі методи для її зменшення хороші. Доктор Євген Комаровський на своїй

    Температура у дитини: чим не можна її збивати?

    Хвороби | 07:30, 18.03.2026

    Висока температура у дитини – це завжди привід для занепокоєння батьків. Але не всі методи для її зменшення хороші. Доктор Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram розповів про небезпечне жарознижувальне, яке ні в якому разі не можна давати д

    Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

    Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

    Дитина | 00:30, 18.03.2026

    Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду з

    Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

    Імунітет | 01:30, 12.03.2026

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч

    Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

    Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

    Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

    Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яки

    Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

    Хвороби | 19:30, 03.03.2026

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

    Коментарі до новини