Ознаки того, що у вас слабкий імунітет

Зіштовхуватись щодня із десятками вірусів - це звична справа для нашого імунітету, та набагато більш важливо те, як він з ними "справляється". Як знати, що у вас слабкий імунітет?

Постійна втома
Хронічна втома, особливо коли вона викликана сильним фізичним і психічним стресом, може швидко послабити захисну систему організму. Але разом з тим, постійне відчуття нестачі енергії є одним з найяскравіших ознак зниження імунітету. Щоб уникнути такого розвитку ситуації, рекомендується включати у свій повсякденний розпорядок заняття йогою (не менше 10-20 хвилин на день) і дихальних вправ, щоб відрегулювати нервову і зміцнити імунну систему.

Часто повторювані запалення або інфекції
Сьогодні герпес, завтра подразнення на шкірі, післязавтра кандидоз і так далі. Якщо у вас є такі невеликі проблеми, можливо, захисні сили організму дещо ослабли. Проконсультуйтеся з лікарем і докладете всіх зусиль до того, щоб вилікувати кожну проблему, а потім займайтеся питаннями підвищення імунітету.

Часті простудні захворювання
Напевно, про це багато хто і так здогадуються, і дійсно часті застуди можуть сигналізувати про ослаблення імунної системи, яка дозволяє вірусам проникати в організм і викликати такі симптоми, як кашель, чхання, нежить і гіпертермію.

Виразкові ураження шкіри і слизових
Ці захворювання можуть бути викликані стресом і нестачею вітамінів і мінералів на тлі того, що імунна система не функціонує в повну силу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя

Хвороби | 09:30, 23.08.2025

Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інтелекту та аналізу крові.

Як знати, що в дитини алергія на кота?

Алергія | 11:20, 20.08.2025

Ви принесли до хати маленького котика і через деякий час помітили, що дитина захворіла? Це може бути не ГРВІ, це може бути алергія.

Вітамін D - насправді є гормоном

Профілактика і лікування | 07:40, 19.08.2025

Ось як ця сонячна сполука впливає на наше здоров’я.

Як зміцнити імунітет дитини і допомогти їй рости здоровою?

Імунітет | 12:10, 18.08.2025

На це питання у дитячого педіатра Тетяни Конотопської є 2 головних правила, які для багатьох батьків стали відкриттями.

5 причин, коли не можна робити щеплення дитині

Щеплення | 09:30, 18.08.2025

1. Гострий період захворюванняПри ГРВІ або будь-якому іншому запальному процесі, який супроводжується погіршенням самопочуття, щеплення доведеться перенести. Суть вакцинації в тому, що організм вчиться справлятися з вірусом, який введений в безпечній

Чому важливо давати дітям вітамін D з початком осені?

Здоров'я | 12:10, 16.08.2025

З настанням осені важливо забезпечити дітей достатньою кількістю вітаміну D, оскільки в цей період знижується сонячна активність, а саме сонце є основним джерелом цього вітаміну для організму.

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?

Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Біоматеріали хворих скерували до референс-лабораторії Центру громадського здоров’я МОЗ України.