Способи, як швидко побороти застуду

Як швидко вилікуватися - читайте далі.

Температура
Це не ворог, а союзник в боротьбі з хворобою. Лікарі не рекомендують приймати жарознижувальні засоби при температурі нижчій 38 градусів, щоб не заважати організму знищувати віруси.

Рясне пиття
Насправді не важливо, що ви будете пити - чай з лимоном і імбиром, компот із сухофруктів або просту воду. Рідина допомагає вимивати з організму віруси і продукти з життєдіяльності, а значить одужання піде швидше.

Легка їжа
У деяких людей під час хвороби пропадає апетит. Але голодувати все ж не можна, інакше звідки організм візьме сили на боротьбу з вірусом. Звичайно, не варто навантажувати шлунок важкою жирною їжею, але основні прийоми їжі краще не пропускати. Нехай це буде щось легке: вівсянка, курячий бульйон, салат.

Сон
Спати потрібно не менше 7-9 годин на добу, але в звичайному житті не завжди виходить лягти спати досить рано. Під час хвороби слід відволіктися від улюблених справ і постаратися заснути, щоб допомогти своєму організму справитися з вірусами та інфекціями.

Всі ці заходи ні в якому разі не замінюють, а лише доповнюють лікування, яке вам призначить лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які вітаміни не можна пити зранку?

Здоров'я | 00:30, 24.01.2026

Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

Як захистити дитину від грипу?

Профілактика і лікування | 23:30, 13.01.2026

Щоб захистити дитину від грипу, найефективнішою є щорічна вакцинація, що рекомендована з 6-місячного віку; також важливі часте миття рук, провітрювання та вологе прибиранння, повноцінне харчування, прогулянки на свіжому повітрі та уникнення місць ску

Медики назвали вітамін, який знижує ризик ГРВІ у дітей

Хвороби | 08:30, 13.01.2026

Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ.

Які аналізи потрібно здавати кожного року?

Профілактика і лікування | 01:30, 10.01.2026

Чек-ап організму необхідний для всіх, хто піклується про своє здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Якщо у вас є ознаки погіршення здоров'я, такі як постійна втома, головні болі, порушення сну або часті застуди, важливо пройти обстеження для в

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю