Таким людям дуже важливо додавати в свій раціон складні вуглеводи, наприклад, цільнозернові продукти.
Також потрібно вживати більше йогуртів, солоних огірків і бобів, зелених овочів і зелені, їсти салати, замінити звичну соняшникову олію лляною, а ще рекомендується пити чайний гриб.
Перераховані продукти допомагають відновленню мікрофлори кишечника, а також зміцнюють імунітет.
Під час ранкового прийому їжі фахівець рекомендує додати до раціону волоські горіхи, мигдаль і гарбузове насіння. Вони містять велику кількість омега-3-поліненасичених жирних кислот.
Читайте також: Нічну пітливість назвали симптомом смертельного захворювання
Важливий і повноцінний сон по 8-9 годин на добу, він також сприяє зміцненню імунітету, зазначає лікар. А зберегти природний водний баланс в організмі допоможе вживання великої кількості води з соком лимона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: COVID-19, харчування, їжа
Цікаво також:
Новини по темі
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024