Що відбувається, коли ви перестаєте їсти м'ясо?

Дослідження показують, що відмова від м'яса не лише не шкодить організму, а навпаки – приносить значну користь. Замість того, щоб запитувати вегетаріанців, чи не бракує їм вітамінів, варто поцікавитися у м'ясоїдів, чи не шкодить їм такий раціон.

Німецьке товариство харчування нещодавно знизило рекомендовану норму споживання м'яса до 300 грамів на тиждень. Це значно менше, ніж кілограм, який у середньому з'їдає людина. Це рішення засноване на великій кількості досліджень, які однозначно підтверджують негативний вплив надмірного споживання м'яса на здоров'я.

Що відбувається з тілом після відмови від м'яса?
Вже за кілька тижнів після переходу на рослинну дієту в організмі починаються позитивні зміни.

Покращення показників крові. Знижується рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ-ліпопротеїн), що зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Рівень інсуліну стабілізується, що є профілактикою діабету.

Зниження ваги. Дослідження Стенфордського університету показало, що навіть за чотири тижні вегани мали значно кращі показники здоров'я, ніж їхні близнюки, що вживали м'ясо.

Здоров'я кишківника. Багаторічні дослідження підтверджують зв'язок між споживанням червоного м'яса (яловичина, свинина, баранина) та підвищеним ризиком раку кишківника. Це пояснюється утворенням у організмі канцерогенних нітрозосполук, які пошкоджують ДНК клітин. Відмова від м'яса значно знижує цей ризик.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

Пиріжки як у бабусі — рецепт на дріжджовому тісті з вишнями

Харчування | 13:51, 17.11.2025

Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

Сирний тришаровий кекс — домашня випічка

Харчування | 13:00, 17.11.2025

Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та какаового шарів, а зверху прикрашається вишнями або іншими улюбленими ягодами.

Які напої збережуть молодість шкіри обличчя?

Харчування | 22:30, 16.11.2025

Здорова і молода шкіра обличчя – починається з правильного догляду та харчування. Тож варто знати про список продуктів та напої, які будуть підтримувати молодість шкіри.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Харчування | 21:30, 16.11.2025

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування.

Кава може врятувати від мігрені

Харчування | 20:30, 16.11.2025

Кава позбавляє мігрені - вчені відкрили нові властивості кофеїну.