3 види чаю, які допомагають при розладах травлення

Медик Дженін Боурінг нещодавно поділилася трьома науково доведеними видами чаю, які допомагають при здутті, газах і болях у животі – і ромашки серед них немає.

1. Чай із м’ятою перцевою
У новому відео в TikTok Боурінг починає свій список найкращих чаїв для здоров’я травної системи саме з м’ятного. За її словами, цей напій ідеально підходить після їжі, адже він «зменшує спазми та допомагає при розладах травлення».

Про користь м’яти для людей із синдромом подразненого кишківника (СПК) також розповів доктор Радж Дасгупта, медичний консультант Fortune Recommends Health.

«М’ята містить ментол – природний м’язовий релаксант», – пояснює він. – «Чай або капсули з м’ятою допомагають розслабити м’язи травного тракту, зменшити спазми та дискомфорт, що супроводжують СПК».

М’ятний чай містить багато флавоноїдів – антиоксидантів, які знижують запалення, заспокоюють кишківник і сприяють балансуванню корисних бактерій.

2. Лавандовий чай
Аромат лаванди відомий своєю здатністю заспокоювати нервову систему. І, за словами Боурінг, це позитивно впливає і на стан шлунка.

«Він допомагає розслабитися, знижує рівень тривожності та нервової напруги, які часто провокують проблеми з травленням», – каже експертка.

3. Чай із фенхелю
Завершує трійку фенхелевий чай. «Він підтримує нормальне травлення, має природну спазмолітичну дію, допомагає зняти біль і газоутворення, а також часто використовується для полегшення симптомів синдрому подразненого кишківника», – зазначає Боурінг.

Дослідження 2022 року показало, що екстракт насіння фенхелю захищає слизову оболонку шлунково-кишкового тракту та може стати допоміжною терапією при запальних захворюваннях кишківника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог розповів, який цукор кращий: білий чи коричневий

Харчування | 00:30, 18.12.2025

Цукор є природним харчовим продуктом, який споживався людьми протягом тисяч років. В останні десятиріччя репутація цукру невпинно погіршується. Прихильність до цукру пов’язують із набором ваги (який має великий перелік небезпечних хвороб-супутників),

Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?

Харчування | 22:30, 17.12.2025

Мало хто з нас може уявити собі ранок без чашечки ароматної кави. Такий напій займає важливу роль в раціоні багатьох людей. Однак, додавання молока у каву може нашкодити організму.

Піца корисна для здоров'я, особливо в старості

Харчування | 20:30, 17.12.2025

Нове дослідження показує, що ця улюблена більшістю людей страва насправді досить корисна для здоров’я. Дослідники з Університету Тафтса збирали дані протягом 32 років, вивчаючи життя майже 50 тисяч жінок.

Гарячий шоколадний сметанник — рецепт

Харчування | 14:00, 17.12.2025

Це буде нова версія класичного торта «Сметанника». Чому цей шоколадний сметанник гарячий? Коли він спечеться, поллємо його просоченням і повернемо у вимкнену, але гарячу духовку на 15 хвилин. Тісто замішуємо на какао, воді та олії.

Запечене рибне філе з вівсяно-сирною скоринкою — рецепт

Харчування | 13:00, 17.12.2025

Якщо звична риба в клярі набридла, пропонуємо новий хелсі-варіант — запечене рибне філе з вівсяно-сирною скоринкою. Завдяки хрумкому паніруванню воно зберігає соковитість і при цьому має цікаву текстуру.

Скільки цукерок можна з'їсти на день без шкоди здоров'ю?

Харчування | 06:30, 17.12.2025

Надмірне вживання цукру шкідливе для здоров'я - це не секрет. Цукор змушує нас набирати вагу та відчувати погано. Однак організму потрібні вуглеводи, тому що ми отримуємо від них енергію. І саме в солодощах їх найбільше. Цукерка до чашки чаю або кави

8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі

Харчування | 01:30, 17.12.2025

Не існує поганих овочів. Звичайно, ви можете змінити їх харчову цінність, якщо смажите їх у фритюрі, але за своєю суттю овочі - це продукти, багаті поживними речовинами та антиоксидантами, які заслуговують на місце в кожному прийомі їжі. Загалом, вжи