
Огірки
— На 90% складаються з води, також цей овоч багатий на кальцій, вітамін С і мінеральні солі.
— Їжте огірки просто так, або додавайте їх у окрошку, готуйте освіжаючі лимонади та овочеві салати з оливковою олією.
Ківі
— У ньому багато вітаміну С.
— Якщо є проблеми із тиском чи серцебиттям, додавайте до свого раціону, він буде регулятором цих проблем.
Малина
— Не лише знижує жар і виводить з організму токсини, а й чудово вгамовує спрагу, покращує травлення.
Свіжа зелень
— Кладезь вітамінів та мінералів.
— Додаючи її до салатів та інших страв отримуємо фолієву кислоту, яка необхідна для росту червоних кров'яних тілець.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: продукти, харчування, що їсти в спеку

Цікаво також:
Новини по темі

Печінковий торт з секретним інгредієнтом
Харчування | 13:00, 08.05.2025
Оригінальний рецепт смачного печінкового торта.

Що буде, якщо їсти редиску щодня?
Харчування | 12:10, 08.05.2025
Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?
Харчування | 11:20, 08.05.2025
Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Сирник на шоколадному тісті
Харчування | 14:00, 07.05.2025
Ця страва схожа на сирну запіканку, проте вона виходить смачніша та виглядає по-святковому.

Цей смачний десерт можна їсти щодня
Харчування | 12:10, 07.05.2025
Йдеться про чіа-пудинг - легкий, поживний і абсолютно безпечний для вашої фігури.

Чому зелений чай такий корисний?
Харчування | 11:20, 07.05.2025
Зелений чай проходить мінімальну ферментацію, завдяки чому зберігає свіжий смак, а чорний повністю окислюється, набуваючи більш насиченого аромату.