Названо кращий фрукт для зміцнення імунітету

Для зміцнення здоров’я серця і посилення імунної системи експерти рекомендують вживати груші. У них містяться речовини, які надають потужну дію відносно білих кров’яних клітин, через що людина рідше хворіє. За словами наукових експертів, груші сприяють також схудненню.

У грушах міститься безліч волокон, переварювання яких вимушено продовжується, зберігаючи тим самим відчуття ситості протягом тривалого часу. Саме за рахунок високого рівня волокон ці фрукти покращують стан крові та зміцнюють серцевий м’яз – завдяки їх дії зменшується концентрація холестерину в крові, організм активніше звільняється від жовчних кислот.

"Груші через високий вміст в них пектину, позитивно впливають на виведення з організму продуктів відходів, допомагаючи тим самим ниркам і печінці. А ще ці фрукти багаті міддю – мінералом, який покращує прийом інших нутрієнтів і їх засвоєння кров’ю, включаючи залізо", – пояснили фахівці.

Крім цього груші містять велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантом, який підсилює дію білих кров’яних клітин. Любителів груш відрізняє міцний імунітет. Також, завдяки великій кількості вітаміну С в грушах, їх вживання активує вироблення колагену – структурного білка, важливого для здоров’я суглобів і молодості шкіри. За словами медиків, груші ефективні при боротьбі з болем від артриту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.

Печиво для дітей — рецепт на маслі і розпушувачі

Харчування | 14:00, 13.12.2025

Це печиво для дітей особливе, адже в нас буде два тіста — одне з какао, інше без нього. Джгутики з тіста переплетемо, щоб отримати яскраву випічку. Замішуємо на вершковому маслі та розпушувачі.

Олів'є з вареним язиком — святковий рецепт

Харчування | 13:00, 13.12.2025

З часів створення оригінального рецепта олів’є минуло понад сто років. Сьогодні головний салат зимових свят готують дуже оригінально. Пропонуємо скуштувати олів’є з відвареним телячим язиком. Решта інгредієнтів традиційні.

Чи можна кип'ятити воду у чайнику повторно?

Харчування | 20:30, 12.12.2025

Експерти німецького інституту Фрезеніуса стверджують, що нічого небезпечного з водою не станеться, якщо закип'ятити ще раз. Вода просто залишиться незмінною.

Халва з гарбузового насіння — рецепт з трьох інгредієнтів

Харчування | 14:00, 12.12.2025

Пропонуємо корисну халву із сирого, очищеного гарбузового насіння, до якого додамо трохи меду та оливкової олії. Для приготування знадобиться блендер.