ТОП-3 корисних продукти для хорошого настрою

Adoption
Date
  • 765 Переглядів
В нашому сучасному світі, де стрес, швидкість та вимоги постійно наростають, важливо звернути увагу на наше фізичне та емоційне благополуччя. Один із способів підтримати наш настрій та емоційний стан - це правильне харчування. Ви можете впливати на своє самопочуття, включаючи до свого раціону певні корисні продукти, які сприятимуть підняттю настрою та загальному добробуту. Давайте розглянемо кілька таких продуктів.

1070_shokolad-plyusy-i-minusy_900x600.jpg (66.39 Kb)

1. Темний шоколад: Насолода від споживання шоколаду може бути не тільки приємною, але й корисною. Темний шоколад містить фенілетиламін, речовину, яка стимулює виробництво ендорфінів у мозку, відомих як "гормон щастя". Крім того, шоколад містить анандамід, який підвищує настрій та допомагає знижувати рівень стресу.

2. Горіхи: Включення різних видів горіхів, таких як горіхи, мигдаль, грецькі горіхи або кедрові горішки, у ваш раціон може бути корисним для підтримки позитивного настрою. Горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які сприяють зниженню рівня стресу та запобігають депресії.

3. Листова зелень: Зелені листяні овочі, такі як шпинат, капуста, рукола та брокколі, є відмінним джерелом вітаміну С, фолатів та заліза, які сприяють підвищенню енергії та покращенню настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ТОП, дієта, шоколад, стрес, горіхи, зелень, продукти, настрій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви любитель бананів і споживаєте їх щодня, можливо, вам буде цікаво дізнатися, наскільки далеко заходять його численні переваги. Фахівці розкрили

    Що буде з організмом, якщо їсти банани кожен день?

    Харчування | 14:50, 11.06.2025

    Якщо ви любитель бананів і споживаєте їх щодня, можливо, вам буде цікаво дізнатися, наскільки далеко заходять його численні переваги. Фахівці розкрили спектр властивостей бананів.

    Основа — пісочне тісто, а начинка — яйця, вершки, бринза і шпинат.

    Шпинатний кіш з бринзою

    Харчування | 14:00, 11.06.2025

    Основа — пісочне тісто, а начинка — яйця, вершки, бринза і шпинат.

    Кабачкові роли стануть корисною літньою закускою або доповненням до основної страви. Їх легко готувати й можна наповнювати різними начинками.

    Кабачкові роли з томатами і кропом

    Харчування | 13:00, 11.06.2025

    Кабачкові роли стануть корисною літньою закускою або доповненням до основної страви. Їх легко готувати й можна наповнювати різними начинками.

    Цей традиційний напій відмінно втамовує спрагу і відомий багатьма корисними властивостями. Проте у нього є і шкідливі властивості, а деяким людям він

    Чим корисний квас і скільки його можна пити?

    Харчування | 11:20, 11.06.2025

    Цей традиційний напій відмінно втамовує спрагу і відомий багатьма корисними властивостями. Проте у нього є і шкідливі властивості, а деяким людям він взагалі категорично протипоказаний.

    Це будуть незвичайні курячі котлети. Вони формуються як вареники, а для начинки потрібні варені яйця і тертий сир. Після формуванням обваляємо котлети

    Котлети «Пташине молоко» з курячого філе

    Харчування | 14:00, 10.06.2025

    Це будуть незвичайні курячі котлети. Вони формуються як вареники, а для начинки потрібні варені яйця і тертий сир. Після формуванням обваляємо котлети «Пташине молоко» з курячого філе у клярі.

    Сирний торт без випікання — гарний варіант для тих, хто хоче легкий, свіжий і красивий десерт без духовки. Цей сирний торт поєднує ніжну кремову основ

    Сирний торт без випікання з трьох інгредієнтів

    Харчування | 13:00, 10.06.2025

    Сирний торт без випікання — гарний варіант для тих, хто хоче легкий, свіжий і красивий десерт без духовки. Цей сирний торт поєднує ніжну кремову основу та різноколірні шари фруктового желе — виглядає ефектно, готується просто.

    Вашій увазі легкий і смачний літній рецепт!

    Панакота з ягодами

    Харчування | 14:00, 09.06.2025

    Вашій увазі легкий і смачний літній рецепт!

    Коментарі до новини