Лікарі розповіли про шкоду детоксу для організму

Коли справа доходить до обмеження вашої дієти, важливо точно розуміти, що може статися, якщо ви обмежите себе. Пояснюємо шкоду детоксикації, примх та інших дієт.

Постійне обмеження їжі завдає шкоди вашому загальному здоров'ю, як розуму, і тілу.

Споживання замало калорій уповільнює ваш метаболізм і призводить до втрати м'язової маси. Це поєднання, яке спочатку може призвести до швидкого зниження ваги на шкалі, але потім ваше тіло тримає кожну калорію, яку ви споживаєте, щоб захистити вас.

Як тільки ви не можете підтримувати цю нереалістичну дієту і знову починаєте їсти більше, або зазвичай переїдаєте все, що вам заборонено, ви зазвичай набираєте вагу і більше, ніж коли починали, від чого вам стає ще гірше.

Крім того, що ви їсте менше в цілому, ви не отримуєте поживних речовин і вітамінів.

Калорії – це енергія, вони також підтримують життя, тому споживання недостатньої кількості калорій та поживних речовин позбавляє вас необхідних поживних речовин та може створювати навантаження на життєво важливі органи, наприклад, серце.

Крім того, обмеження, як правило, впливають на ваше соціальне життя та дуже ізолюють.

"Обмеження копає глибшу яму в тому, що вже може бути глибокою боротьбою на дієті та впевненості в собі", - кажуть американські дієтологи.

За словами фахівців, ваш організм занадто розумний, і він захищає вас, коли ви занадто обмежуєте себе, тому ви набираєте вагу ще швидше.

Існує така справа як здорова втрата ваги. Немає нічого поганого в тому, що людина хоче стати здоровішою і почуватися краще.

Незалежно від того, хто ви, продовжуйте працювати над собою, щоб стати здоровішою людиною. Для цього повільно коригуйте навички, одночасно забезпечуючи себе належним харчуванням. Таким чином, ви можете реально підтримувати здорову вагу свого тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин полюбити гречку

Харчування | 00:30, 16.10.2025

Гречка, відома також як гречана крупа, має свою унікальну історію та неперевершений смак, але її користь для здоров’я робить її справжньою перлиною в світі зернових. Вона стала популярною в багатьох кухнях світу через свої унікальні властивості та ба

Готуємо шоколадний брауні

Харчування | 14:00, 15.10.2025

Цей десерт став класикою у всьому світі. Ніжний шоколадний смак і волога структура роблять брауні ідеальним доповненням до чаю.

Омлет нашвидкуруч з різними начинками

Харчування | 13:00, 15.10.2025

Класика жанру, яка ніколи не набридає. Омлет – це не тільки швидко, але й неймовірно варіативно. Експериментуйте з начинками щодня!

Китайські вчені довели, що відмова від сніданку може серйозно зашкодити здоров'ю

Здоров'я | 06:20, 15.10.2025

Дослідження Медуніверситету Нінся показало, що ті, хто пропускає ранковий прийом їжі, частіше страждають на метаболічний синдром — стан, який підвищує ризик діабету, серцево-судинних та інших хронічних захворювань.

Гарбузові оладки з часником

Харчування | 14:00, 14.10.2025

Якщо деруни вже набридли, спробуйте гарбузові оладки за нашим рецептом.

Кокосове печиво рецепт

Харчування | 13:00, 14.10.2025

Таке печиво неодмінно сподобається вашим дітям. Ніде правди діти, дорослі теж будуть у захваті!

Грушева шарлотка в мультиварці

Харчування | 14:00, 13.10.2025

Завдяки «модернізації» шарлотка з буденної страви перетворюється на святковий десерт. Рецепт грушевої шарлотки максимально простий.