Постійне обмеження їжі завдає шкоди вашому загальному здоров'ю, як розуму, і тілу.
Споживання замало калорій уповільнює ваш метаболізм і призводить до втрати м'язової маси. Це поєднання, яке спочатку може призвести до швидкого зниження ваги на шкалі, але потім ваше тіло тримає кожну калорію, яку ви споживаєте, щоб захистити вас.
Як тільки ви не можете підтримувати цю нереалістичну дієту і знову починаєте їсти більше, або зазвичай переїдаєте все, що вам заборонено, ви зазвичай набираєте вагу і більше, ніж коли починали, від чого вам стає ще гірше.
Крім того, що ви їсте менше в цілому, ви не отримуєте поживних речовин і вітамінів.
Калорії – це енергія, вони також підтримують життя, тому споживання недостатньої кількості калорій та поживних речовин позбавляє вас необхідних поживних речовин та може створювати навантаження на життєво важливі органи, наприклад, серце.
Крім того, обмеження, як правило, впливають на ваше соціальне життя та дуже ізолюють.
"Обмеження копає глибшу яму в тому, що вже може бути глибокою боротьбою на дієті та впевненості в собі", - кажуть американські дієтологи.
За словами фахівців, ваш організм занадто розумний, і він захищає вас, коли ви занадто обмежуєте себе, тому ви набираєте вагу ще швидше.
Існує така справа як здорова втрата ваги. Немає нічого поганого в тому, що людина хоче стати здоровішою і почуватися краще.
Незалежно від того, хто ви, продовжуйте працювати над собою, щоб стати здоровішою людиною. Для цього повільно коригуйте навички, одночасно забезпечуючи себе належним харчуванням. Таким чином, ви можете реально підтримувати здорову вагу свого тіла.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: детокс для організму
Цікаво також:
Новини по темі
Як мамі схуднути в області живота за допомогою білкової їжі?
Дієта для мами | 00:30, 29.03.2024
Кекси з булгуру і овочів — найкращий сніданок для дітей, які не люблять кашу
Харчування | 14:00, 28.03.2024
Корисний морквяний суп для дітей
Харчування | 13:00, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024